A stressz tíz jele

"Krónikus stressznek azt nevezzük, amikor folyamatosan termelődnek az ezt okozó hormonok - ez az egész életünkre kihat" - magyarázza Stevan E. Hovboll, a Rush Egyetemi Egészségügyi Központ viselkedéstudomány szakembere. Ha az alábbi tünetek bármelyikét hosszú ideig tapasztalja, itt az ideje, hogy kikapcsolja a telefonját és elmenjen sétálni!

Hétvégi fejfájás

A feszültség hirtelen csökkenése akár migrénhez is vezethet - állítja Todd Schwedt, a Washingtoni Egyetem Fejfájási Központ igazgatója. A problémák elkerülése érdekében hétvégén is próbáljunk meg nagyjából ugyanannyit aludni és enni, mint hétköznap.

Erős menstruációs görcsök

A Harvard Egyetem kutatása szerint a stresszes életet élő hölgyek kétszer olyan gyakran szenvednek fájdalmas menstruációs görcsöktől, mint a nyugodtabb társaik. A szakemberek a nyugtalanság okozta hormoningadozást teszik felelősé a problémáért. A testmozgás csökkenti a szimpatikus idegrendszer aktivitását, így segíthet a fájdalmon.

Érzékeny száj

Az ásításkor jelentkező fájdalom jelezheti, hogy éjjel csikorgatjuk a fogainkat - hívja fel a figyelmet Matthew Messina, az Amerikai Fogorvos Szövetség tanácsadója. Fogorvosunktól kérhetünk olyan szerkezetet, amely ezt a szokást ellenőrzi, és az érintettek 70 százalékánál segít megszüntetni ezt a rossz szokást.

Furcsa álmok

Az álmaink általában kellemesek, a természet így biztosítja, hogy jókedvűen ébredjünk - véli Rosalind Cartwright, a Rush Egyetemi Egészségügyi Központ pszichológiaprofesszora. Feszült állapotban azonban többször ébredünk éjjel, így a folyamat többször megszakad, amely azt eredményezi, hogy a rossz álmok maradnak meg az emlékezetünkben, így a napunk is rosszul indul. A jó alvási szokások segíthetnek a bajon: 7-8 órát aludjunk minden éjjel, és lefekvés előtt már ne fogyasszunk koffeint és alkoholt.

Vérző íny

Egy, 14 korábbi kutatást összegző brazíliai vizsgálat szerint a stresszes emberek gyakrabban vannak kitéve fogínyvérzésnek. A kortizol nevű stresszhormon tartósan magas mennyisége gyengíti az immunrendszert, így a baktériumok könnyebben támadják meg a fogínyt. Ha a munkahelyünkön kell étkeznünk, mindig vigyünk magunkkal fogkefét.

A stressz növeli a gyulladások gyakoriságát, amelyek valahol "kitörnek" - mondta Gil Yosipovich, a Wake Forest Egyetem bőrgyógyász professzora. Hámosító szalicilsavat vagy baktériumölő benzol-peroxidot tartalmazó krémmel ápoljuk a bőrünket, de védjük a kiszáradástól is. Ha a tünetek a kezelés hatására sem enyhülnek néhány héten belül, keressük fel az orvosunkat.

Édesszájúság

Sokan a női hormonokat okolják a csokifüggőségükért, pedig ezért is gyakran a stressz a felelős. A Pennsylvaniai Egyetem kutatásai azt mutatták ki, hogy a menopauza után egész kis mértékben csökkent csak a nők édességfogyasztása - kevésbé, mint azt a hormonszint változása indokolta volna. A tudósok szerint inkább a stressz okozza a folyamatos csokoládévágyat.

Viszkető bőr

Japán kutatók felfedezése szerint a krónikus viszketegségben szenvedő emberek kétszer nagyobb valószínűséggel éltek feszült életmódot, mint a többiek. Noha az állandó bőrirritáció önmagában is idegesítő, a feszültség gyakran vezet bőrgyulladáshoz, ekcémához vagy pikkelysömörhöz.

A szokásosnál erősebb allergiás tünetek

Az Ohiói Orvosi Egyetem 2008-as kutatása kimutatta, hogy feszültebb időszakban erősebb allergiás panaszokra lehet számítani. A stresszhormonok aktivizálják a tünetekért felelős fehérvérsejteket - mondta el a kutatás vezetője, Janice Kiecolt-Glaser.

Gyomorfájdalom

A fej- és hátfájás vagy az álmatlanság mellett a hasi panaszok a stresszes életmód legjellemzőbb tünetei. Egy majdnem kétezer ember bevonásával készült vizsgálat megállapította, hogy a feszült emberek háromszor gyakrabban szenvednek abnormális mértékű fájdalomtól.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag