A dühösködők korán halnak

Rövidebb ideig él, aki dühösen tölti napjait, állítja egy új amerikai tanulmány.

Az Iowa State University kutatói azt állítják: az igen temperamentumos, könnyen felidegesíthető 35 év körüli férfiak sokkal kisebb eséllyel élik meg hetvenedik születésnapjukat, mint azok, akik képesek kontrollálni magukat. Minderről többet a Social Science & Medicine szakfolyóiratban publikált tanulmányból tudhatunk meg, amit a Daily Mail ismertetett.
A legdühösebb 25 százalék korai halálozási esélye több mint másfélszeres a legnyugodtabb férfiakhoz képest, derül ki a tanulmányból. Az összefüggés még akkor is igaz maradt, ha a jövedelmet, a családi állapotot és a dohányzást is figyelembe vették. A dühöt már korábban is számos tanulmány kötötte össze negatív fiziológiai folyamatokkal, például az érelmeszesedéssel, amely egyértelmű hosszú távú károsodást okoz a szervezetnek. Így nem is csoda, hogy a düh és a korai halálozás között egyértelmű kapcsolat mutatható ki.

Aki dühösebben tölti napjait, rövidebb ideig élhet

Aki dühösebben tölti napjait, rövidebb ideig élhet

Praktikák a düh kezelésére

A harag az egyik legerőteljesebb emberi érzelem. Sok mindent befolyásol, ezért súlyos következményei is lehetnek. A kulcs, hogy a haragunkat konstruktívan fejezzük ki. Mert ha kikerül az irányításunk alól, uralma alatt tarthatja akár az egész életünket. Adunk néhány tippet, hogy kezelje.

Azon férfiakban, akik képesek gyorsan feldühödni, túlzóan erős tudatalatti berögződések vannak - állítja ezzel kapcsolatban Graham Price londoni pszichológus. A berögződések a korábban megélt igazságtalanságokhoz fűződnek, ezeket pedig egyre jobban megerősíti és beégeti az erőszak. Mindezeken csak úgy lehet túllendülni, ha elfogadjuk, hogy dühösek vagyunk és tudatosító gyakorlatok segítségével megnyugszunk.

Hozzátette: a düh gyakorlatilag a stressz egy formája, a stresszről pedig ismeretes, hogy megnöveli kortizolszintünket. Ha pedig a stressz huzamos ideig marad meg szervezetünkben, számos komplikáció merülhet fel, az irritábilis bélszindrómától kezdve stroke-ig vagy szívrohamig.

Fontos megkülönböztetni a düh különböző fajtáit is. A személyes, emberekhez vagy dolgokhoz specifikusan köthető düh például hasznos, mivel ez motiválhat arra, hogy megoldást találjunk egy helyzetre. A személytelen düh viszont, amelyet akkor érzünk, amikor beragadunk a forgalmi dugóba, egyáltalán nem éri meg a belefektetett energiát. Ennek leküzdésére érdemes relaxációs technikákat használni.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 10. - február 16.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
37 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+12, +18 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén gyengén fátyolfelhős, napos idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag