Korai lefekvéssel legyőzhető a depresszió

Az alváshiány a fiatalok esetében depressziót és öngyilkos gondolatokat szülhet - derül ki a Kolumbia Egyetem orvosi karán végzett kutatásból.

"Eredményeink alátámasztják azt a feltételezést, mely szerint a kevés alvás a depresszió kockázati tényezője, és a többi kockázati tényezővel, illetve védelmi tényezővel számos lehetséges ok-okozati útvonalon történő együttműködés révén hozzájárul e hangulatzavar kialakulásához" - nyilatkozta James Gangwisch, a tanulmány vezető szerzője. "A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás tehát megelőző intézkedésnek számíthat a depresszió kialakulása ellen, illetve kezelésként szolgálhat a depresszió ellen."

A Sleep folyóirat pénteki számában megjelent tanulmány 15659 közép- és főiskolás tanuló éjszakai szokásait vizsgálta. Az eredmények alapján azok esetében, akik rendszeresen éjfél után kerültek ágyba, 24 százalékkal volt magasabb a depresszió kialakulásának kockázata, mint azokban, akik 10 óra előtt feküdtek le. Az éjjeli baglyok esetében 20 százalékkal magasabb volt az öngyilkos gondolatok megjelenésének kockázata is.

Az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia ajánlása szerint a kamaszoknak legalább kilenc óra alvásra van szükségük éjszakánként. Azok, akik 10 óra előtt feküdtek le, átlagosan nyolc óra tíz percet aludtak. Az alvás időtartama azonban az éjfél után lefekvők esetében jelentős mértékben lecsökkent.

A tanulmányból az is kiderült, hogy az öt óránál kevesebbet alvó kamaszok esetében 71 százalékkal magasabb a depresszió kialakulásának kockázata, és 48 százalékkal magasabb az öngyilkos gondolatok megjelenésének esélye.

"Elterjedt közhiedelemnek és társadalmilag elfogadott ténynek számít, hogy a kamaszoknak nincs szüksége annyi alvásra, mint a kamaszkor előtt álló gyermekeknek, pedig a kutatások azt bizonyítják, hogy valójában több alvásra lenne szükségük" - állítja Gangwisch."

Copyright AFP [2009] / Translation Medipress

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-7, -2 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt északon, északkeleten alig zavarja felhő a napsütést, délen azonban változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag