Egy manipulatív emberrel így kommunikáljunk

HáziPatika

Egy manipulatív vagy nárcisztikus személyiség csapdájába könnyű beleesni, azonban egy egyszerű technika segítségével megszabadulhatunk ezektől a mérgező emberektől.

Képzeljünk el egy szürke követ. Egy unalmas, felejthető, a többi kavicshoz tökéletesen hasonló darabot, amit még a leglelkesebb gyűjtők sem akarnának hazavinni. Erről kapta nevét a "szürke kő technika" (grey rocking), amelynek nagy hasznát vehetjük a manipulatív, zaklató, nárcisztikus és antiszociális emberekkel szemben, de akár a személyiségzavaroktól mentes, ám mérgező személyek ellen is bevethetjük. A szürke kő technika lényege az, hogy a fent említett típusba tartozókkal szemben olyanná váljunk, mint egy unalmas kis kavics. Minél inkább "semmilyenek" tudunk lenni a drámai történetekből táplálkozó ismerőseink szemében, annál hatékonyabban alááshatjuk azon erőfeszítéseiket, hogy befolyásolni vagy irányítani próbáljanak minket.

manipulatív személyiség, mérgező személyiség, nárcisztikus személyiség, kommunikáció, unalmas személyiség, szürke kő technika
Ha unalmasnak tűnünk, megszabadulhatunk a mérgező emberektől. Fotó: iStock

Mikor váljunk szürke kavicsokká?

Az első lépés, hogy ismerjük fel, mikor és kikkel szemben kell alkalmaznunk ezt a technikát. Könnyen lehet, hogy van néhány olyan manipulatív személy az életünkben, akivel elkerülhetetlen a kommunikáció - akár családtag, akár közvetlen kolléga az illető. De a módszer beválhat akkor is, ha olyan embertől próbálunk szabadulni, akit kikosaraztunk, de mégis folyton a társaságunkat keresi, mintha nem vette volna a lapot. Ha ugyanis unalmasnak tűnünk a szemében, akkor előbb-utóbb elveszíti az érdeklődést irántunk és eltűnik az életünkből.

Hogyan tűnjünk unalmasnak?

Az érzelmi bántalmazás egyik ijesztő fajtájáról korábbi cikkünkben olvashat - kattintson ide!

Jó módszer, ha sosem adunk egyértelmű válaszokat - például igen vagy nem helyett csak hümmögünk -, és nem mondunk személyes véleményt semmilyen témában, illetve. Még jobb, ha még az arckifejezésünk sem árulja el, hogyan érint minket az, amiről a mérgező személyiség beszél. A szemkontaktust is ajánlott kerülni, mivel így nehezebb lesz kötődést kialakítani a másik féllel, és érzelemmentesebbé is tesszük a kommunikációt.

Ha máshová nézünk, amikor röviden válaszolunk - például fel sem nézünk a monitorunkból, telefonunkból, újságunkból -, ezzel egyértelművé tesszük, hogy nem akarunk beszélgetni. Ez azért különösen jó módszer, mert számos olyan ember, akikkel mérgező kapcsolatot kényszerülünk fenntartani, elsősorban figyelemre vágyik. Ha nem adjuk meg nekik, amit akarnak, akkor mielőbb továbbállnak - mondják a szakértők. Ha mégis muszáj kommunikálnunk egy manipulatív vagy bántó személyiséggel - például gyermekünk miatt a volt párunkkal -, akkor adjunk rövid, lényegretörő válaszokat, intézzük telefonon vagy üzenetben a kommunikációt, a személyes találkozókat pedig korlátozzuk egy-két percre - például amikor átadjuk vagy átvesszük a közös gyereket.


Még egy fontos dolog

Soha ne mondjuk el az illetőnek, hogy mi épp szürke kavicsot játszunk vele szemben. Ez ugyanis olaj lehet a tűzre, és csak még tovább erősítheti azon erőfeszítéseit, hogy befolyásoljon és az irányítása alá akarjon vonni minket. Ehelyett emlékeztessük magunkat arra, hogy ez a személy idegen számunkra, nem kötődünk hozzá érzelmileg. Fókuszáljunk inkább azokra a kapcsolatainkra, amelyek feltöltenek, sokat adnak nekünk, illetve saját értékeinkre - mert csakis ezeket érdemes erősíteni.

Forrás: healthline.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag