Ezért gyanakszunk folyton arra, hogy megcsal a párunk

HáziPatika

Bár nem ad okot rá, mi mégis állandóan arra gondolunk, hogy hűtlen hozzánk a párunk. Mi állhat a folytonos gyanakvás hátterében?

Ahhoz, hogy egy párkapcsolat jól működjön, elengedhetetlen a bizalom. Ha komolyan vehető okok, bizonyítékok híján is rendszeresen eszünkbe jut, vajon görbe utakon jár-e a másik, akkor érdemes elgondolkodni azon, miben gyökerezhetnek a kételyeink, miért nem hiszünk párunk hűségében. Az Elite Daily magazin szakembereket kérdezett meg arról, mi állhat ilyenkor a háttérben.

Vita közben ezeket soha ne mondjuk a párunknak

Amit egyszer kimondtunk, azt nem tehetjük semmissé, így még egy parázs veszekedés során is érdemes megválogatni a szavainkat. Ha nem akarjuk, hogy kedvesünk bizalma örökre megrendüljön bennünk, a következő mondatokat inkább ne vágjuk a fejéhez. Részletek.

Nem bízunk önmagunkban

"Önbizalomhiány esetén különösen gyakori, hogy az érintettek kételkednek párjuk hűségében" - mondja Kerri-Anne Brown mentálhigiénés tanácsadó. Mivel nem tartják magukat sokra, képtelenek elhinni, hogy a kedvesük valóban szereti őket, velük akar lenni, és folyton arra gondolnak, hogy párjuk biztosan mással is találkozgat. Susan Winter párkapcsolati szakértő szerint az, hogy nem bízunk magunkban, lehet időszakos is: az egészségügyi problémáktól kezdve a munkahely vagy egy szeretett személy elvesztéséig bármitől "megbillenhetünk", aminek az a következménye, hogy kételkedni kezdünk párkapcsolatunk szilárdságában.

Korábban volt már rossz tapasztalatunk

Teljesen érthető, hogy ha egy korábbi párunk megcsalt minket, a rossz emlékek miatt a jelenlegi kedvesünkben sem tudunk maximálisan megbízni. "Ez nagyon erős szorongást okozhat, aminek hatására mindent gyanúsnak látunk, amit a párunk tesz" - magyarázza Brown, aki szerint az olyan traumák, mint a megcsalás, sokakat örök életre megsebeznek. "Ha valakit korábban már megcsaltak, akkor egyfajta poszttraumás stressz szindróma (PTSD) alakul ki nála. Mivel egy borzasztóan fájdalmas élményt élt át, túlérzékennyé válik a témával kapcsolatban" - mutat rá Alessandra Conti házassági tanácsadó.

A folytonos gyanakvásnak számos oka lehet.
A folytonos gyanakvásnak számos oka lehet. Fotó: Getty Images

Megváltoztak a szexuális szokásaitok

Bár természetes, hogy az idő múlásával csitul a párok között a szenvedély, és csökken a szeretkezések gyakorisága, vannak, akik ettől pánikba esnek, és megcsalást vizionálnak. "Ha nagyon aggódunk emiatt, üljünk le beszélgetni róla a partnerünkkel, ne várjuk meg, míg a másik kezdeményez. Közösen könnyebben kitalálhatjuk, hogyan lehetne felpörgetni a szexuális életünket" - tanácsolja Nora Dekeyser párkapcsolati szakértő.

Több időt töltünk külön

A távolság is felébresztheti bennünk a kételyt. Ha bármilyen oknál fogva több időt töltünk külön egymástól, úgy érezhetjük, gyengül a kötelék, és a párunk máshol keresi azt, amit mi nem tudunk megadni neki. "A fizikai távolság sajnos megrengetheti a párkapcsolatokat, de szorongás és gyanakvás helyett célszerű inkább azon gondolkozni, hogyan tudnánk megoldani a helyzetet. Ha nem megvalósítható, hogy többet legyünk együtt, akkor igyekezzünk azt a kevés közös pillanatot emlékezetesebbé tenni és minél jobban megélni" - így Dekeyser.

Eltávolodtunk egymástól

Nem csak a fizikai távolság miatt juthat eszünkbe, hogy a párunk hűtlen lett hozzánk. Ha korábban közel álltunk egymáshoz, most pedig sokkal lazább lett a viszonyunk, akaratlanul is a legrosszabbra gondolhatunk. Pedig lehet, hogy a másiknak egyszerűen csak több személyes térre van szüksége. "Attól még szerethet minket, hogy néha vágyik egy kis különlétre. Fontos, hogy egy párkapcsolatban mind a két fél szánjon magára elég időt, máskülönben könnyen elegük lehet egymásból" - szögezi le Conti.


Így mondjuk el a partnerünknek

Amennyiben semmilyen észérv vagy változtatás nem tudja kiverni a fejünkből azt a zavaró gondolatot, hogy megcsal a párunk, mondjuk el neki őszintén, mire gyanakszunk. "Amikor nincs a birtokunkban minden fontos információ egy téma kapcsán, hajlamosak vagyunk saját magunknak magyarázatot adni. Csakhogy ezek a magyarázatok sokszor távol állnak a valóságtól" - mondja Brown.

Ideális esetben a beszélgetés után megnyugszunk. De még ha véletlenül ki is derül, hogy aggodalmaink nem voltak alaptalanok, akkor is felfoghatjuk pozitívan a történteket. "Bár fájdalmas lehet hallani az igazságot, legalább napvilágra került minden, és nem élünk tovább bizonytalanságban, stresszben. Az, hogy végre tisztán látunk, lehetővé teszi, hogy jobbá váljon a kapcsolatunk - persze, csak ha úgy döntünk, hogy adunk még egy esélyt a párunknak. Ha pedig úgy határozunk, hogy végleg lezárjuk a viszonyt, valószínűleg megerősödve lépünk ki belőle, mert tudjuk, hogy olyan döntést hozunk, amit a legjobbnak éreztünk - ahelyett, hogy a végtelenségig a sötétben tapogatóztunk volna" - így a mentálhigiénés tanácsadó.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
-5, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a ködfoltok feloszlanak, csak kevés felhő lesz az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag