A féltékenységet így kezelhetjük

HáziPatika

Tanuljuk meg helyükön kezelni az érzelmeinket, és azonnal érezni fogjuk a kapcsolatainkban bekövetkező minőségi változást.

Megeshet, hogy nem tudunk felhőtlenül örülni egy barátunk fizetésemelésének, ha mi épp komoly anyagi gondokkal küzdünk. De a "zöld szemű szörny" akár akkor is támadhat, ha párunk egy szemrevaló idegennel váltott pár szót, esetleg túl sokáig volt a szomszédban vagy a céges bulin. Szerencsére a féltékenység többnyire ahogy jött, olyan gyorsan el is múlik. De mi van akkor, ha mégsem?

féltékenység, párkapcsolat, egészséges féltékenység, érzéseink kezelése, zöld szemű szörny
A féltékenység emberi dolog, de tudni kell kezelni. Fotó: iStock

Mit tehetünk?

Szakértők szerint a lehető legrosszabb, ha nem veszünk tudomást a féltékenységről, hanem úgy teszünk, mintha minden rendben lenne. Ehelyett inkább vegyünk egy mély levegőt, és még mielőtt azt mondanánk, hogy féltékenyek vagyunk, tudatosítsuk magunkban, hogy ez csak egy érzés, amit az adott pillanatban érzünk. Szintén hatásos módszer, ha megtaláljuk a féltékenység gyökerét. Honnan jön ez az érzés? Párunk múltbéli tetteiből vagy esetleg saját bizonytalanságunkból ered? Ha megvan a forrás, könnyebben és célirányosan tudjuk kezelni az érzést.

A beteges féltékenység jeleiről korábbi cikkünkben olvashat - kattintson ide!

Segíthet az is, ha leírjuk, hogy ilyenkor mi minden kavarog bennünk. Így nemcsak saját érzéseinket tudatosítjuk magunkban, hanem könnyebben meg is nyugszunk, és tisztábban fogunk gondolkodni, mire a párunkkal megbeszélnénk a dolgot - lehetőleg nyugodt körülmények között.

Mit ne tegyünk féltékenység esetén?

Ne támadjunk, ne vádaskodjunk - még akkor se, ha úgy érezzük, teljesen helyénvaló lenne, mert jogosan vagyunk féltékenyek. Ne bántsuk, ne hibáztassuk a társunkat, inkább őszintén tárjuk fel előtte érzéseinket, és kérjük a segítségét. Együtt a féltékenységgel is könnyebb megbirkózni. Amit még kimondottan rossz ötletnek tartanak a szakértők, az az önigazolás keresése - vagyis például, ha feltörjük párunk e-mail-fiókját, vagy kémkedünk utána, hogy tényleg flörtöl-e a csinos új kolléganőjével. Bármilyen nagy is a kísértés, jusson eszünkbe, hogy a másik fél megfigyelése még sosem vitt előre egyetlen kapcsolatot sem.


Ne hagyjuk, hogy a féltékenység teljesen elborítsa az agyunkat, ne engedjük, hogy ez az érzés úrrá legyen rajtunk. Ha pedig úgy érezzük, hogy nem tudunk ezzel egyedül megküzdeni, vagy a féltékenységhez esetleg erőteljes düh és erőszak is társul, mindenképp javasolt felkeresni egy szakembert.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+12, +17 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt jellemzően erősen felhős lesz az ég, szórványosan várható kisebb eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag