+13° - +26°
Nincs front

Jelek, hogy a munkánk megkeseríti az életünket

HáziPatika

Mint az élet minden területén, úgy a munkahelyünkön is egyaránt megélünk mélységeket és magasságokat. Ez teljesen természetes. A probléma ott kezdődik, ha a mélységek kerülnek túlsúlyba, egy idő után pedig már egyetlen pozitív dolgot sem tudunk kötni az állásunkhoz. De egészen pontosan milyen jelekből érzékelhetjük, hogy a munkánk megkeseríti az életünket?

"Ha valaki nem élvezi a munkáját, az előbb-utóbb elkezd egyre negatívabban gondolkodni, viselkedni. Ez pedig sajnos egy öngerjesztő folyamat: minél negatívabban gondolkodunk, viselkedünk, annál rosszabbul érezzük magunkat" - mondta el a businessinsider.com-nak Amy Morin pszichoterapeuta, a 13 Things Mentally Strong People Don't Do (magyarul: 13 dolog, amit a mentálisan erős emberek nem csinálnak) című könyv írója. A munka tehát valóban megkeserítheti az életünket, sok esetben ráadásul úgy, hogy észre sem vesszük az erre figyelmeztető jeleket. Pedig ez lenne az első lépés afelé, hogy kiszabaduljunk egy rendkívül veszélyes csapdából.  

8 munka, ami növelheti a rák kockázatát

"A munka beteggé tesz" - szól a sokszor idézett közhely, ami bizonyos esetekben fokozottan igaz lehet. Kutatások szerint ugyanis vannak bizonyos foglalkozások, amelyeknél nagyobb az esély a daganatos betegségek kialakulására. Cikkünkből kiderül, melyek ezek.

Nem jó jel az állandó panaszkodás és a programok kerülése

Morin úgy gondolja, bajt jelez, ha esténként és hétvégén is csak a munkára tudunk gondolni. Aki hazaérve is azon töpreng, mit rontott el a legutóbbi meetingen, vagy minden egyes reggel amiatt kesereg, hogy másnap újra dolgozni kell menni, annak az életminőségét rendkívül negatív irányba befolyásolhatja az állása - hangsúlyozta a szakember. Ugyancsak nem egészséges az állandó panaszkodás sem. Teljesen természetes, ha időnként kesergünk a túlóra vagy a főnök megkérdőjelezhető intézkedései okán, de normál esetben nem szól minden találkozó a mi munkahelyi szenvedéseinkről.

A munka valóban megkeserítheti az életünket.
A munka valóban megkeserítheti az életünket. Fotó: Getty Images

Aki nem érzi jól magát a munkahelyén, az nemcsak a kollégákat, és így az irodai közös programokat igyekszik kerülni, de barátokkal, családtagokkal sem szívesen találkozik - mutat rá Morin. Szerinte a hárításnak az az oka, hogy rossz hangulat esetén az emberekkel való kapcsolódás kifejezetten fárasztó lehet. A szociális tevékenységek alól való kibújással párhuzamosan az érintett egyre ingerlékenyebb, türelmetlenebb, koncentrációs képessége romlik, de előfordul, hogy szomorúbb, kedvetlenebb az átlagnál. Nem törekszik már arra, hogy teljesítménye megfelelő legyen, feladatait hanyagul, motiváció nélkül végzi.

Ugyancsak megnyomhatja a fejünkben a vészcsengőt, ha a munkához kizárólag extrém negatív gondolatokat tudunk társítani. "Úgysem kapok béremelést.", "Soha nem fognak komolyan venni.", "Hiába minden erőfeszítés." - az ilyen és ehhez hasonló, sötét hangulatú belső monológok tökéletesek arra, hogy "segítségükkel" még mélyebbre süllyedjünk. Morin azt is leszögezte, ebben a pesszimista lelkiállapotban a pohár mindig félig üresnek tűnik, vagyis nehezebben vesszük észre, ha valami jó történik velünk. Hiába volt 9 pozitív aspektusa a napnak, ha átéltünk egy negatív tapasztalást, akkor csak arra emlékszünk.


Komoly betegségeket kockáztatunk

Ha a munka megkeseríti az életünket, az különféle fizikai tünetekben is megnyilvánulhat, amelyek széles skálán mozoghatnak: emésztőrendszeri panaszokat, fejfájást, szorongást, azimmunrendszergyengeségét (állandó betegeskedés) stb. tapasztalhatják az érintettek. Mondanunk sem kell, hogy ez már nem játék, hiszen súlyos betegségek alakulhatnak ki, ha a fent említett panaszok okát nem derítik fel, és szükség esetén nem kezelik. Éppen ezért kiemelten fontos, hogy figyeljünk magunkra, és helyesen dekódoljuk testünk, lelkünk jelzéseit - bár soha nem késő cselekedni, minél hamarabb lépünk, annál könnyebb lesz a gyógyulás, változtatás.

Értékelje a cikket!

Kedves Doktornő! Harminc éves fiatalember vagyok és "munka váltás témával"fordulnék önhöz. Az első szakmám szobafestő,a második fodrász(alkalmazott) illetve rendelkezem vagyonőri vizsgával is(érettségi,angol alap nyelvvizsga,jogosítvány). Lényegében 22-23 éves koromtól a második szakmámban dolgozom,de úgy érzem már nem vonz ez a szakma(feszélyezve érzem magam a munkában/munkahelyen),de nehezen merek váltani,mert más területen kevés a tapasztalatom illetve a munkanélküliség esete is visszatart!!Főiskolára nehezen/nem tudok bejutni,mert dolgoznom kell és a magas tandíjat sem tudom fizetni.Néhányan azt tanácsolják inkább vállalkozzak,de nincs ismeretem ebben a témában,és a költségek is magasak.Szeretném az idegen nyelvet tanulni,de ezt főként a munkahely váltással tudom elérni(vagyonőri 24-48 munkarend)illetve egy estleges 2 munkahely lehetősége.Vannak munka lehetőségek,szakmákon belül ill. egyéb területeken szintén,de nem tudom hogyan döntsek?Próbálok anyagi és továbblépés(fejlődés)szerint tervezni,ill. már a külföldi munkákon is gondolkoztam. Sajnos anyagilag nem tudok független lenni,így még a szüleim házában élek,bár önálló "terepen". Jelenleg nincs párkapcsolatom,esetleg ez is okoz belső nyomást?? Szeretem a szüleimet,de talán önállósági/leválási problémákkal állók szemben?! Több velem egy korú ismerősöm már "saját" életet él,esetleg már gyermekük is van.! Nem értem mi lehet a probléma ill. megoldás?!Természetes ez a döntésképtelenség vagy valami lelki/pszichológiai probléma okozza a tanácstalanságot??Vagy több megoldandó probléma van?? Néha egy álom világban érzem magam,mintha ez nem is a valóság lenne?!!Kérem segítsen... Köszönöm

Kedves Kérdező! Levele alapján valóban nem éál olyan életformát, mely az ismeretei és az életkora alpján szükséges lenne. Én nem helyelem azt a gondolatot, hogy a szülőről le kellene válni. Inkább felnőtt-felnőtt relációt kellene kialakítani...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől egyre többfelé megszűnik a csapadék és fokozatosan a felhőzet is felszakadozik.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag