Csapatjátékos vagy magányos farkas? Tesztelje!

Ismerd meg kedvenc ünnepi italaid kalóriatartalmát!

A karácsony hagyományosan a nagy családi lakomák ideje, amikor egymást váltják az asztalon az ízletes, ám sokszor megterhelő fogások. Nem kell azonban feltétlenül hadat üzenni az emésztőrendszerünknek: íme néhány gyomorkímélő, egészséges fogás, amely az egész család tetszését elnyerheti!

Az aktív életmód az év minden hónapjában nagyon fontos, ezért télen sem javasolt félbehagyni az edzéseket. Nem árt ugyanakkor megfogadni néhány tanácsot annak érdekében, nehogy balesettel vagy betegséggel végződjön a testedzésünk.

Nem kis kihívás a karácsonyi menüt elkészíteni, pláne ha olyan is van a családban, aki diétázik. Íme néhány tipp arra az esetre, ha nem csak finom, de egészséges sütit tennél az ünnepi asztalra.

Ha tudod, hogy mikor és mit egyél, az megváltoztathatja az edzéseid hatásfokát. Jó, ha tudjuk, hogy a sporttáplálkozás egy nagyon komplex tudományág. Azonban mi is odafigyelhetünk és javíthatunk a saját szervezetünk igénye szerint az edzés hatékonyságán.

A szerotonin, vagyis az örömhormon hiánya számos egészségügyi problémával összefüggésbe hozható, így akár a migrénnel, depresszióval, idegi, étkezési és szexuális zavarokkal egyaránt.