Pszichés problémákat okozhat a meditáció?

A meditációnak stresszcsökkentő, gyógyító, nyugtató hatásokat tulajdonítanak: a rendszeres meditáció javítja a koncentrációs és tanulási képességeket, csökkenti a fájdalmat, jobban tudunk aludni tőle. Azonban bizonyos esetekben igen káros is lehet - állítja egy kutató.

Dr. Paula Watkins, meditációval foglalkozó klinikai pszichológus szerint előfordulhat, hogy a meditáció során az emberek túlságosan "mélyre" kerülnek a saját agyukban, ez pedig nagyon súlyos következményekkel járhat. A fájdalmas, kellemetlen emlékek felszínre hozatala ugyanis akár szorongást és depressziót is okozhat.
"A meditáció során az elfojtott emlékek, traumák, amiket egyébként szeretnénk elfelejteni, újra előjöhetnek" - magyarázta. "Ez néhány embernél igen enyhe hatás, de másoknál rendkívül fájdalmas lehet. A meditáció egyre népszerűbb, sokan próbálkoznak vele, és ha valaki hajlamos a pszichológiai problémákra, ez a befelé fordulás előhozhatja azokat."

Dr. Watkins évek óta tanulmányozza a meditáció elménkre gyakorolt hatásait, és kutatásai alapján azt javasolja, hogy aki depresszióra, pszichózisra, mániás viselkedésre hajlamos, esetleg megvan az esélye annak, hogy skizofrén, nem szabad szakorvosi felügyelet vagy tanácsadás nélkül meditálnia.

A meditáció káros hatással is lehet lelki egészségünkre

A meditáció káros hatással is lehet lelki egészségünkre



"A meditáció során befelé fordulunk, és számos mentális élménnyel gazdagodhatunk, illetve ezeket megfigyeljük, ezekre koncentrálunk. A mentális betegségek esetén azt kockáztatjuk, hogy ezekre az eseményekre túlságosan nagy figyelmet fordítunk, és még akkor is ezekkel fogunk foglalkozni, amikor már tulajdonképpen vége a meditációnak" - mondja. "A pszichés problémákkal küzdőknek nem szabad befelé fordulni és a saját lelküket tanulmányozni anélkül, hogy egy szakember ne segítené őket. A meditáció nem helyettesíti a szakorvos vezetésével végzett terápiát."

Dr. Watkins szerint azonban ez ne riasszon el senkit a meditációtól, mert a legtöbb ember számára rendkívül pozitív hatásai lehetnek, és számos problémát segíthetnek megoldani. "A meditáció segít ellazulni, megnyugodni egy nehéz nap után, serkenti az agy vérkeringését is" - mondja. "Mindössze fontos azt tudni, hogy előfordulhatnak nem túl kellemes mellékhatások is az arra hajlamosaknál."

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +22 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a napsütés hatására gyorsan melegszik a levegő, de közben gomolyfelhők is képződnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag