+3° - +16°
Kettős front

Pótolja energiáit!

Kiss Éva

Fáradtan ébred, legszívesebben fel sem kelne? Undorodva néz a szürke ködre, és elképzelni sem tudja, hogyan tud a munkatársa még most is jókedvű és energikus lenni? Tegyen róla, hogy Ön is visszanyerje szokott energiáját!

Micimackó vagy Füles?

Emlékszik a Százholdas Pagony lakóira? A mindig kiegyensúlyozott, jó kedélyű és jó étvágyú Micimackóra, aki folyton készen állt valami vidám kis kalandra, de ha más szórakozása nem akadt, hát legalább énekelt egy kis dalt magának? És, gondolom, Ön is látja maga előtt Fülest, aki épp az ellentéte volt: fejét-farkát unottan lógató, folyton rosszkedvű, kesergő, szürke öreg csacsi. Ha választhat, melyik lenne szívesebben? Ne lepődjön meg a hasonlaton, bizony, ha körülnéz, láthatja, hogy az emberek között is akad az életet örömteli történések sorozatának tekintő, kiegyensúlyozott kedélyű örökmozgó és enervált, kedvetlen, magát mindig fáradtnak, betegnek, öregnek érző sorstársunk is. Mindez azonban nemcsak adottság, lelki alkat kérdése, hanem - bármilyen furcsa - sok múlik azon is, hogy az illető mit eszik, vigyáz-e magára, gondoskodik- e mindenről, ami a szervezetének a jó erőnléthez, harmonikus lelkiállapothoz, testi-lelki egészséghez kell.

Mire van szüksége?

A folyamatos lehangoltságot, erőtlenséget, fáradékonyságot, enerváltságot könnyen okozhatja a legbanálisabb vitaminhiány és az is, ha a szervezete nem jut hozzá azokhoz az ásványi anyagokhoz, nyomelemekhez, amelyekre a kiegyensúlyozott működéshez mindenképpen szüksége van. Nézzünk néhány példát rá: Az A-vitamin hiánya látásproblémák mellett megmutatkozhat gyengeségben, a fertőzésekkel szembeni ellenálló-képesség csökkenésében. A B-vitaminok - az egész család - alapvető fontosságúak a különböző biokémiai folyamatokban, az anyagcserében, az idegsejtek működésében, hiányuk sokféle tünetet okozhat, például jelentkezhet fáradtság, étvágytalanság, fogyás, hányinger és gyengeség, bőrgyulladás, ideggyulladás és vérszegénység.

A C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, részt vesz a káros reaktív oxigéngyökök megkötésében és hatástalanításában, erősíti az immunrendszert, a fertőzések megelőzésében és gyógyításában is szerepet játszik. Hiányát jelezhetik véraláfutások, fogínyvérzések, az orrvérzésre való fokozott hajlam, a duzzadt, érzékeny ízületek és a fájdalmas csontok, az általános gyengeség, étvágytalanság, a száraz, pikkelyes bőr. Az E-vitamin hiánya vörösvérsejt- és idegi károsodásokban mutatkozik meg.

Nem kevésbé fontosak az ásványi anyagok sem, így például a csontok felépülésében nélkülözhetetlen szerepet játszó kalcium, a vérképzésben fontos vas, az izmok és idegek működéséhez elengedhetetlen magnézium és a többi nyomelem, amely ugyan csak kis mennyiségben van jelen a szervezetben, de jelentősége annál nagyobb. Mindezeket elvileg a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kellene ugyan, de épp a visszatérő rossz közérzet, a fáradékonyság, az energiahiány mutatja, hogy szükség van a pótlásukra. Annál is inkább, mert a modern világ olyan kihívások elé állítja az emberi szervezetet (stressz, fertőzések, környezetszennyezés, stb.), melyek hamar lemerítik még az egészségesek energiatartalékait is, így újra meg újra tudatosan gondoskodni kell az ehhez szükséges vitaminraktárak, ásványi anyagok feltöltéséről. Ma már sokféle készítmény áll rendelkezésre: válasszon olyat, ami egyszerre gondoskodik a vitaminok és a nyomelemek pótlásáról.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag