Nem tragédia, ha betöltjük az ötvenet

Kiss Éva

Mielőtt a félszázadik születésnapján elkeseredne a kerek évforduló miatt, gondolja végig: nem történik semmi drámai változás azon a napon! Nincs baj, tudatossággal, odafigyeléssel az egészsége, vitalitása továbbra is megőrizhető, sőt "újratölthető".

Ne öregítse magát!

Ha már betöltötte az ötvenedik életévét, bizonyára Önt is naponta megörvendeztetik a kedves és humoros ismerősök az olyanféle rosszízű poénokkal, mint például "ötven felett már minden nap ajándék" meg "hatvan felé, hazafelé" stb.. Nem így van, sőt minél idősebbek leszünk, annál inkább tudjuk, hogy mit tehetünk az egészségünk, életkedvünk, életminőségünk megőrzéséért, és azt is, hogy mennyire érdemes ezeket az apró lépéseket megtenni. Ne hagyja magát öregíteni, és Ön se dajkálgasson magában öreges, lemondó gondolatokat: higgye el, az életének második fele akár szebb és nyugodtabb is lehet, mint az első volt.
Nem tragédia, ha betöltjük az ötvenet
Az élet második fele akár szebb is lehet az elsőnél!

Adja meg a szervezetének, amire szüksége van!

Fél évszázad tapasztalataival felvértezve Ön már jól ismerheti a szervezetét, tudja, mikor, mire van szüksége, milyen hatásra, élethelyzetre hogyan reagál. Felismeri annak jeleit, mikor kezdenek kimerülni energiatartalékai, tudja, mit jelez a teste adott esetben karikás szemekkel, bágyadtsággal, a reggelenkénti nehezebb ébredésekkel, a szárazabb, sápadtabb arcbőrrel, és még hosszan sorolhatnánk az apró vészjelzéseket. Érdemes ezekre időben felfigyelni, hiszen ilyenkor még az esetleges megbetegedés előtt tehetünk ellene egy kis tudatossággal, odafigyeléssel. A kisebb megbetegedések, például az újra meg újra elkapott náthás légúti fertőzések maguk is jelzésértékűek, arról informálnak, hogy a szervezetünk immunvédelme külső támogatásra szorul.

Egészségünk őrzői

A fertőzések elkerüléséhez, a szervezet kiegyensúlyozott működéséhez, az életerő, a vitalitás megőrzéséhez folyamatosan megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitelre van szükség. Gondolj végig egy-egy napját: bizony, a legtöbbünk szokásos étrendje, a sietve felhörpintett reggeli kávé, az ételfutárral hozatott vagy otthon összecsapott, egy tál ételből álló szerény ebéd, a kedvetlenül a tévé előtt bekapott vacsora nem megfelelő mennyiségben tartalmazza ezeket.

Akár betegséget is előidézhet, ha szervezetünkben hiány lép fel az alapvető vitaminokból. A vitaminhiány tünetei függenek attól, hogy milyen vitaminból, vitaminokból van kevesebb a szükségesnél. Melyik vitamin hiánya milyen tünetekkel jelentkezik? Kattintson!

Pedig ha a nélkülözhetetlen vitaminokból és ásványi anyagokból, nyomelemekből nem jut elegendő, azt még az egészségeseknél is fáradékonyság, levertség, rossz közérzet, kimerültség, étvágytalanság, a koncentráció és a teljesítőképesség csökkenése, a fertőzésekre való fogékonyság jelzi. Idősebbek és betegségből lábadozók, stresszes életet élők vagy valamilyen káros szenvedélynek hódolók (alkoholisták, dohányosok stb.) szervezetében még könnyebben kialakulhat a vitamin- és ásványianyag-hiányállapot, nekik még nagyobb szükségük van a pótlásra.

Egy jó tipp

Keressen olyan készítményt, amely támogatja szervezete immunvédelmét, feltölti fogyatkozó tartalékmunícióit és roboráló hatású. Ideális esetben ez tartalmazza a legfontosabb vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket (kalciumot, magnéziumot, vasat, foszfort, rezet, cinket, mangánt, molibdént), és így ellensúlyozza a táplálékból származó elégtelen bevitelt.

Kedves Doktor Úr/Nő! Két éve pánikzavart, depressziót állapítottak meg nálam télen, ami következő télen újra előjött. Medazepamot és Citalopramot szedtem egészen tavaly augusztusig. Aztán minden rendben volt, októberben elkezdtem szedni a Brandenburg nevű készítményt, amiben igen magas a B-vitaminok tartalma, 50 mg-osak, illetve cink, folsav és Withania Somnifera növénykivonat. Nos, ezt azóta is szedem, ugye tavaly októbertől, de kérdem én, nem káros ez a túlzott vitaminfogyasztás? Az utóbbi időben többet szédültem, mint eddig, egyébként jól elvoltam vele télen. Megpróbáltam abbahagyni, de rosszul lettem. Szedjem vajon tovább? Vagy fokozatosan hagyjam abba? Köszönöm a tanácsot...

Kedves Hölgyem! A korábbi kérdésére adott válaszomban már részben megfeleltem. A vitaminfogyasztásra vonatkozólag fontos tudni, hogy a túlzott vitaminbevitel is lehet káros, mert nem minden vitamin bomlik le viszonylag gyorsan, vannak v...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+12, +17 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban kedden délelőtt eleinte változóan felhős lesz az ég és a nap is kisüt, majd egyre több felhő érkezik.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag