Négy tipp a boldogabb hétköznapokért

Folyamatos mókuskerékben a kitűzött célokat hajszolva gyakran elfeledkezünk az egyik legfontosabbról az életben: a boldogságról. A következő négy egyszerű tanácsot betartva azonban egy kicsit színesebben láthatjuk a világot.

Legyünk tudatosak!

Egyszerűnek hangzik, de a rohanó hétköznapokban a folyamatos kapkodás közepette nem igazán tudunk egyszerre csak egy dologra koncentrálni. Pedig ez lenne a lényeg: éljük tudatosan az életünket, mindig arra koncentráljunk, amivel éppen foglalkozunk. Meditációs technikák segítségével meg is tanulhatunk úgy bánni az elménkkel, hogy képesek legyünk teljes figyelmünkkel jelen lenni életünk különböző mozzanataiban.

Négy tipp a boldogabb hétköznapokért
Négy tipp a boldogabb hétköznapokért

Legyünk hálásak az apró dolgokért!

Tanulmányok szerint ha kifejezzük hálánkat a legapróbb dolgokért is, akkor ez szervezetünkre is jó hatással lehet: jobban tudunk aludni tőle, és a depresszió kockázata is kisebb lesz.

Sokan szembesülnek azzal életük során, hogy hiába tesznek meg mindent a boldogságukért, valójában egyre csak boldogtalanabbá válnak. A szakember szerint mindez nem a véletlen műve. Részletekért kattintson !

Mozogjunk!

Testmozgás hatására adrenalin és stresszcsökkentő boldogsághormon szabadul fel a testünkben. A felszabaduló endorfin pedig úgy hat ránk, mint egy drog. Ellazít, kellemes érzéssel tölt el, sőt tompítja az érzékeket, ezáltal pedig a fájdalmat is csillapítja.

Beszélgessünk sokat párunkkal!

A kommunikáció minden kapcsolatban létfontosságú - különösen igaz ez a párkapcsolatokra. Egy 2015-ös tanulmányukban kutatók úgy találták, hogy sokkal rosszabb minőségű házasságról számoltak be a feleségek, akik úgy érezték, hogy férjeik elnyomják az érzéseiket és gondolataikat, mint akikkel párjuk rendszeresen beszélgetett ezekről.

Forrás: health. com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra