Mitől derülhetünk fel egy perc alatt?
Mit tegyünk egy hosszú, kimerítő nap után? Hogyan kezeljük, ha rossz hírt kapunk? Szükségünk van a jókedvre ilyenkor: az edzés hatására termelődő endorfin vagy egy jó nevetés is sokat segíthet. Alábbi listánkkal ezt a repertoárt bővítjük tovább.
Nézzük át a fényképalbumunkat
Sokat enyhíthet a stresszen, ha leszakadunk az internetről, de néha ennek az ellenkezője is igaz lehet. Ha jobb hangulatra van szükségünk, sokszor segíthet, ha elkezdjük átnézni azokat a fotókat, amelyek életünk egy olyan szakaszában készültek, amikor nagyon jókedvünk volt. Ennek hatására sokkal könnyebben emlékeztethetjük magunkat arra, hogy mennyi mindennek örülhetünk.Adni is jó
Hangulatunkat javíthatja az is, ha gyakoroljuk az adás vagy adományozás erényét is. Ha több kuponunk van és ebből odaadunk egyet valakinek vagy veszünk barátunknak egy apró, de kedves ajándékot, azzal több jó érzést szerzünk, mintha magunkat kényeztetnénk. Ha arra gondolunk, hogy barátainknak vagy egy ismeretlennek jobbá tettük a napját, az garantáltan felderít minket.9+1 tipp a boldogsághoz
Hová tűnt a jókedv, a magabiztos fellépés? Már rég elvesztek, vagy csak a napi gondok nyomasztóak? Összegyűjtöttünk néhány gyakori problémát, és szakértőnk segítségével a megoldást is megmutatjuk.Együnk egy görög joghurtot
Furcsán hangzik, de igaz. Ha probiotikumokkal teli ételeket fogyasztunk, sokkal kevesebb negatív gondolatunk lesz, állítja egy idei tanulmány, amely a Brain, Behavior, and Immunity szaklapban jelent meg.Ugráljunk
Nemcsak testünket mozgatja meg és szívverésünket fokozza fel az, ha ugrálunk, hanem meglepő módon ez a fajta testmozgás ragadós. Ki ne akarna részt venni egy vicces és gyorsan közösségivé váló programban?
A fotóalbumok nézegetése is jobb kedvre deríthet minket