Miért jó a lábmasszázs?

Az év végi munkahelyi rohanás és a lázas ünnepi készülődés közben igen fontos, hogy időnként hagyjunk magunknak időt a pihenésre és a feltöltődésre. Ehhez már az is elég lehet, ha esténként hazaérve lerúgjuk a cipőnket, mezítláb járkálunk kicsit a puha szőnyegen, majd ellazítjuk magunkat egy frissítő lábmasszázzsal.

Az egészségnek is jót tesz

Olykor a masszázzsal is érdemes óvatosnak lenni, bizonyos esetekben ugyanis nem ajánlott megmasszíroztatni a tagjainkat. Részletek itt.

Számos kutatás vizsgálta az elmúlt években a masszázs egészségügyi hatásait: az eredmények szerint nem csupán a fájdalmat csillapítja, de képes hatékonyan enyhíteni a stressz, a depresszió és a szorongás okozta panaszokat is. Egyes kísérletek kimutatták, hogy a lábak masszírozása javítja a vérnyomást, valamint jó hatással van a perifériás neuropátiával küzdő betegek állapotára is. Nincs szükség persze a tudományra ahhoz, hogy megtapasztaljuk, mennyire relaxáló hatású a lábunk kényeztetése egy fárasztó nap végén.

A lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású egy fárasztó nap végén
A lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású egy fárasztó nap végén

Egy váltott vizes fürdő vagy egy illóolajos áztatás rendkívül frissítően hat, de a krémekkel és egyéb szerekkel megvalósított lábápolás is kiváló alkalmat nyújt arra, hogy egy kicsit elmélyedjünk magunkban és rendbe szedjük a gondolatainkat. Az elektromos masszírozó gépeknek se szeri, se száma a boltok polcain, a kézi masszázst ugyanakkor aligha lehet ezekkel kiváltani. Saját lábunkat nyomkodva ugyanis egy kis ideig végre kizárhatjuk fejünkből a külvilág gondjait, míg a párban végzett masszázs igazán intim helyzet, amely során jobban egymásra hangolódhatunk.

A lábmasszázs menete

A miliő természetesen ugyanúgy fontos, mint maguk a mozdulatok. Adjuk meg a módját a masszírozásnak: keressünk egy nyugodt, kényelmes és csendes helyiséget a lakásban, kapcsoljunk be halk zenét , továbbá igen fontos, hogy ne sajnáljuk az időt erre, mert semmiképpen sem szerencsés, ha valamiért az egész sietségbe, kapkodásba fordul át.

A lábmasszázs során a szív irányába tartó mozdulatokkal simítsuk, dörzsöljük át fáradt végtagjainkat, emellett pedig a körkörös és pontnyomó mozdulatok is kellemesek lehetnek, figyelve persze, hogy ne okozzunk fájdalmat. Bátran átmozgathatjuk az ízületeket is: akár enyhe mértékben, nagyon óvatosan kimozdítva a helyükről. A manuális masszírozó segédeszközök palettája igen széles, így biztosan találunk közöttük olyat, amely képes hozzátenni az élményhez, ezáltal teljesebbé téve a relaxációt.

Hogyan működik a manuális nyirokdrenázs? Mitől más a reflexzónamasszázs, mint a klasszikus? Részletek itt.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra