Miért jó a lábmasszázs?

HáziPatika

Az év végi munkahelyi rohanás és a lázas ünnepi készülődés közben igen fontos, hogy időnként hagyjunk magunknak időt a pihenésre és a feltöltődésre. Ehhez már az is elég lehet, ha esténként hazaérve lerúgjuk a cipőnket, mezítláb járkálunk kicsit a puha szőnyegen, majd ellazítjuk magunkat egy frissítő lábmasszázzsal.

Az egészségnek is jót tesz

Olykor a masszázzsal is érdemes óvatosnak lenni, bizonyos esetekben ugyanis nem ajánlott megmasszíroztatni a tagjainkat. Részletek itt.

Számos kutatás vizsgálta az elmúlt években a masszázs egészségügyi hatásait: az eredmények szerint nem csupán a fájdalmat csillapítja, de képes hatékonyan enyhíteni a stressz, a depresszió és a szorongás okozta panaszokat is. Egyes kísérletek kimutatták, hogy a lábak masszírozása javítja a vérnyomást, valamint jó hatással van a perifériás neuropátiával küzdő betegek állapotára is. Nincs szükség persze a tudományra ahhoz, hogy megtapasztaljuk, mennyire relaxáló hatású a lábunk kényeztetése egy fárasztó nap végén.

A lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású egy fárasztó nap végén
A lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású egy fárasztó nap végén

Egy váltott vizes fürdő vagy egy illóolajos áztatás rendkívül frissítően hat, de a krémekkel és egyéb szerekkel megvalósított lábápolás is kiváló alkalmat nyújt arra, hogy egy kicsit elmélyedjünk magunkban és rendbe szedjük a gondolatainkat. Az elektromos masszírozó gépeknek se szeri, se száma a boltok polcain, a kézi masszázst ugyanakkor aligha lehet ezekkel kiváltani. Saját lábunkat nyomkodva ugyanis egy kis ideig végre kizárhatjuk fejünkből a külvilág gondjait, míg a párban végzett masszázs igazán intim helyzet, amely során jobban egymásra hangolódhatunk.

A lábmasszázs menete

A miliő természetesen ugyanúgy fontos, mint maguk a mozdulatok. Adjuk meg a módját a masszírozásnak: keressünk egy nyugodt, kényelmes és csendes helyiséget a lakásban, kapcsoljunk be halk zenét, továbbá igen fontos, hogy ne sajnáljuk az időt erre, mert semmiképpen sem szerencsés, ha valamiért az egész sietségbe, kapkodásba fordul át.


A lábmasszázs során a szív irányába tartó mozdulatokkal simítsuk, dörzsöljük át fáradt végtagjainkat, emellett pedig a körkörös és pontnyomó mozdulatok is kellemesek lehetnek, figyelve persze, hogy ne okozzunk fájdalmat. Bátran átmozgathatjuk az ízületeket is: akár enyhe mértékben, nagyon óvatosan kimozdítva a helyükről. A manuális masszírozó segédeszközök palettája igen széles, így biztosan találunk közöttük olyat, amely képes hozzátenni az élményhez, ezáltal teljesebbé téve a relaxációt.

Hogyan működik a manuális nyirokdrenázs? Mitől más a reflexzónamasszázs, mint a klasszikus? Részletek itt.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban kedden délelőtt északkeleten és délnyugaton tartósan megmarad az éjszaka képződött köd és a hozzá kapcsolódó alacsonyszintű rétegfelhőzet, másutt gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag