Lazsálni egészségesebb, mint rohanni

Ha le tudunk lassulni, az nemcsak a testünknek, de a szellemünknek, a lelkünknek is jót tesz – vallja Tom Hodgkinson, a The Idler című blog szerzője, aki rendszeresen ír arról, milyen előnyei vannak a semmittevésnek, a kényelmes lazsálásnak. Álláspontját most egy orvostudományi kutatás eredményei is megerősítik.

A hétvégi pihenés nem kompenzálja a hétköznapi alváshiányt! Aludjon inkább eleget hétköznap is! Kattintson! Dán kutatók bebizonyították, hogy a gyors futás nincs jó hatással az egészségre. Vizsgálataik szerint a 8 km/órás tempónál nagyobb sebesség egészségügyi kockázatokkal jár – elsősorban a szív- és érrendszeri megbetegedések terén. Miközben egyre több minden utal arra, hogy a rohanás, az állandó sietés nem tesz jót nekünk, a társadalom, amelyben élünk, nagyon is elvárja tőlünk, hogy állandóan „nyomuljunk”, hogy lehetőleg 110 százalékosan teljesítsünk, hogy találjuk meg és feszegessük a határainkat. Pedig ha mindezt nem tesszük, azzal csak magunknak teszünk jót.

A lazsálás nemcsak a fizikai egészségnek kedvez, állítja Hodgkinson, de az elménk is jobban tud működni tőle. Valójában a semmittevés óráiban nyílik ki az elménk, és ez teszi lehetővé bizonyos dolgok befogadását, olyanokét, amelyeket a rohanásban észre sem veszünk. A lazsálás egyfajta meditációnak is tekinthető – ennek minden előnyével.

Milyen tevékenységek közben lehet lazsálni?

Szerencsére a spektrum igen széles, csak találjuk meg a megfelelő környezetet és időt. Mindegy, hogy a kertben teszünk egy sétát, vagy főzés közben a konyhában ülünk le, hogy elfogyasszunk egy teát: a hatás nagyon hasonló lehet. Kikapcsolódunk , és hagyjuk, hogy hassanak ránk a körülöttünk lévő dolgok: a látvány, a hangok stb.

Soksz­or mondják, hogy a digitális világ állandó készenlétben tart bennünket. Hodgkinson szerint azonban ez nem feltétlenül igaz: pihenni, lazsálni az internetet böngészve is lehet. Ráérősen minket érdeklő cikkeket olvasni, szórakoztató videókat nézni a videómegosztókon: nincs ennél jobb kikapcsolódás. Lényege, hogy ne legyen különösebb célja, hogy a lazsálást önmagáért csináljuk, és ne jelöljük ki a végpontját.

Kellemes lelassulást kívánunk!

Ez is érdekelheti

stressz

Tilos ezt enni, ha túl sok a stressz az életünkben

Stressz

Ilyenkor húzódhat a stressz a gyomrunkra

kutyatartás

A legjobb kutyafajták feszült embereknek

elköteleződés

„Folyton költözni akarok, nem találom a helyemet”