Koronavírus: most még nehezebb lehet a gyász

HáziPatika

Így könnyíthetünk gyászunkon ebben az embert próbáló időszakban.

A gyász természetes reakció egy szerettünk elvesztésére, és önmagában is embert próbáló időszak, de a mostani vírushelyzetben minden eddiginél nehezebb lehet. Bármi legyen is szerettünk elvesztésének oka - koronavírus vagy más betegség -, már az megviselhet minket lelkileg, hogy talán nem tudunk tőle elbúcsúzni. Úgy, ahogyan mi szeretnénk, és úgy, ahogyan ő megérdemelné.

A vírushelyzetben még nehezebb lehet a gyász.
A vírushelyzetben még nehezebb lehet a gyász. Fotó: Getty Images

"Nagy a családunk, és amikor a nagyi márciusban elhunyt, mindannyian szerettünk volna ott lenni vele. De nem mehettünk be a kórházba, nem búcsúzhattunk el tőle. Számomra az a legnehezebb az egészben, hogy még egyszer, utoljára nem találkozhatott velünk, pedig nagyon megérdemelte volna" - mondta egy Emma nevű nő a metro.co.uk-nak.

Sokakat a búcsún, illetve annak hiányán kívül az is megvisel, hogy a haláleset után nem virraszthat együtt az egész család - mert különböző háztartásokban élnek -, illetve, hogy a temetésen sem lehet ott mindenki. Ettől feldúltnak, dühösnek érezhetik magukat.

Mi segíthet?

A halál tabu volt, most közel jött hozzánk

A szerettünk elvesztésének feldolgozása életünk egyik legnehezebb feladata, a koronavírus-járvány idején pedig, ha lehet, még embert próbálóbb. Új ajánlások vonatkoznak a temetések lebonyolítására, jobban kell figyelni a sírok látogatásánál, és ott van a gyász, amely a karantén miatt fájóan magányossá vált. A halál sajnos még mindig tabutémának számít, ám a jelenlegi helyzetben fontos beszélni egyes vonatkozásairól, hiszen a pandémia ezeket is alapjaiban változtatta meg. Szakértőket kérdeztünk.

Próbáljuk tudatosítani magunkban, hogy ez a helyzet nem a mi hibánk, nem mi irányítjuk a körülményeket, illetve, hogy teljesen normális, ha ezekre a megváltozott körülményekre szélsőséges érzelmekkel reagálunk - írja a mariecurie.org.

Ha nem lehetünk együtt a szeretteinkkel, a temetés előtt vagy után sem, próbáljunk más alternatívákat keresni, hogy beszélgethessünk és támogassuk egymást. Hívjuk fel őket telefonon, vagy teremtsünk lehetőséget videóhívásokkal arra, hogy ne csak halljuk, hanem lássuk is egymást. A kisírt szemek ilyenkor mindenkinél természetesek, sőt, kimondottan fontos, hogy ne tartsuk vissza a könnyeinket. A sírás ugyanis jó hatással lehet egészségünkre és lelkiállapotunkra: ezáltal csökkenthetjük a stresszt, és könnyebb lesz megnyugodni.


Emlékezés és odafigyelés

Az emlékezés is segíthet könnyebben megbirkózni a gyásszal. Van, aki gyertyát gyújt, más régi fotókat nézeget. Megint más fát ültet a kertjében a megboldogult emlékére, vagy búcsúlevelet ír neki, amit aztán szélnek ereszt egy léggömbben. Bár az evés ésalvásmellékessé válhat a veszteség utáni fájdalom miatt, a szakértők azt javasolják, hogy próbáljunk a saját szükségleteinkre is odafigyelni. Hiszen az egészséges étkezés megtartása és az éjszakánkénti 7-8 óra alvás elegendő energiát adhat, hogy kicsit könnyebb legyen végigcsinálni az előttünk álló időszakot.

Ha esetleg úgy érezzük, nem akarunk a saját gyászunkról beszélni, mert most mindenkinek megvan a maga problémája, és a mi érzéseink nem lényegesek, ne feledjük: az érzéseink nagyon is jogosak és fontosak. Nyíljunk meg rokonaink, barátaink előtt, és beszélgessünk őszintén - legalább telefonon, vagy egy videóhívásban. Utána egész biztosan könnyebb lesz!

Gyógyító tevepisi, csodamatrac és orrfertőtlenítő kokain - a koronavírus elleni legnevetségesebb csodaszerekről az nlc.hu írt összefoglaló cikket, ide kattintva elolvashatja.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan, helyenként erősebben felhős lesz az ég, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag