+13° - +34°
Nincs front

Könnyebb az életük az optimistáknak

HáziPatika

Vannak, akik inkább optimizmusra, és vannak, akik inkább pesszimizmusra hajlanak - azzal azonban sokan egyetértenek, hogy optimista szemlélettel alapvetően könnyebb élni az életet.

Kutatások bizonyítják, hogy az optimisták boldogabbak, kreatívabbak, gyorsabban oldják meg a problémákat, és szellemileg is frissebbek, mint a pesszimisták. Szervezetükben kevesebb termelődik a kortizol nevű  stresszhormonból, és több a hangulatjavító hatású szerotoninból. Éppen ezért bőven van rá ok, hogy megpróbáljuk optimista üzemmódba kapcsolni az agyunkat.

Adjunk hálát!

A hálával kapcsolatos gondolatok serkentik a szerotonin termelődését, emellett motiváltabbá tesznek és növelik az általános boldogságérzetet. Éppen ezért érdemes mindennap szánni pár percet rá, hogy leülünk és leírunk egy papírra három dolgot, amelyért aznap hálásak lehetünk. Ezzel a kis gyakorlattal - ha rendszeresen ismételjük - pozitív hozzáállásra hangolhatjuk magunkat.

Nevessünk sokat!

A nevetés a legjobb orvosság, és ez nem csak egyszerű közmondás, hanem valóságalapja is van. Serkenti a szerotonin termelődését, és nyugtatja az agy stresszközpontját. Éppen ezért töltsünk minél több időt jó humorú ismerőseinkkel, olvassunk vidám regényeket vagy nézzünk vígjátékokat, amennyit csak tudunk!

Tréningezze agyát optimizmusra!
A nevetés is segít optimistábban szemlélni a világot

Tegyünk valami jót!

A kedvesség és a jó cselekedetek serkentik a szervezetben a dopamin termelődését. Már valami egyszerű dologtól is, mint hogy átadjuk valakinek a helyünket a buszon vagy megdicsérjük valakinek a frizuráját sokkal jobban fogjuk érezni magunkat. Igyekezzünk mindennap tudatosan kedvesek lenni a körülöttünk lévőkkel, mert ők is öntudatlanul ugyanígy fognak viszonyulni hozzánk.

Bánjunk csínján a panaszokkal!

Ha észrevesszük, hogy valakinek épp panaszkodni kezdenénk, vegyünk egy nagy levegőt, és inkább bele se kezdjünk. Ez sokkal nehezebb, mint hinnénk, és nem is fog mindig sikerülni, de egy idő után észre fogjuk venni, hogy a körülöttünk lévők pozitívabban viszonyulnak hozzánk. Ráadásul a negatív érzések, gondolatok kimondásától, folyamatos ismétlésétől a bennünk élő pesszimista is új lendületet kap.


Sportoljunk!

A testmozgás megemeli az endorfinszintet,  a kortizolét pedig csökkenti. Ha mindennap húsz percig olyan tevékenységet végzünk, amelytől megemelkedik a szívritmusunk, akkor már egy-két hét után érzékelni fogjuk a pozitív hatásokat. Ráadásul nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is.

Forrás: livestrong.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +34 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt szinte felhő sem lesz az égen, gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag