Írjon levelet és érezze jobban magát!

Manapság, ha levélről beszélünk, e-mailre gondolunk és ha a postafiókunk kiürítését tervezzük, az csak néhány gombnyomás. Valódi, kézzel írott levelet kapni azonban nagy öröm - sőt a levélírás is jó hatással van az egészségünkre!

Az írásterápia jótékony hatásairól sok tanulmány született, a szavak kifejező és éppen ezért feloldó, nehéz helyzeteken átsegítő ereje bevált módszer a félelmek csökkentésére és a negatív érzelmektől való megszabadulásra.
A levélírásnak is lehetnek terápiás hatásai: mint azt Terry Vance amerikai pszichológus állítja, a levélírás olyan magányos tevékenység, mely biztonságot nyújt és megakadályozza, hogy az érintett felek eltérjenek a témától. "Ha megbeszélik a problémákat, az általában nagyon jó, de könnyen vitatkozássá, veszekedéssé fajulhat a helyzet, amikor a felek személyeskedni kezdenek vagy folyamatosan a másikat hibáztatják. Így gyakran megrekednek ugyanazon a szinten, mint ahol elkezdték" - mondja a szakember. "A levélírással, még akkor is, ha soha nem küldjük azt el, kikerülünk ebből az ördögi körből. Ha megfogalmazzuk a gondolatainkat, érzelmeinket, azzal fel is oldjuk azokat és képesek leszünk új szemszögből vizsgálni a kapcsolatainkat."

A terápiás leveleket felolvashatja az írója a pszichoterapeutájának, egy bizalmas barátjának vagy egy családtagjának, de össze is tépheti vagy el is égetheti - egyáltalán nem szükséges, hogy az eljusson ahhoz, akinek címezték. Sőt a levelek címzettje időnként nem is lehet képes arra, hogy elolvassa azt: egy hirtelen elhunyt családtagtól, egy elhagyott szeretőtől, egy elveszített kisbabától is el lehet búcsúzni levélben.

A legújabb kutatások szerint azonban a levélírásnak van egy még hatékonyabb módszere: ne a negatív érzelmekre koncentráljunk, hanem a pozitívakra - és a levelet mindenképpen juttassuk el a címzettjének. Kutatások bizonyítják, hogy a hálával, köszönettel és szeretettel teli levelek nemcsak annak okoztak örömet, hanem azoknak a boldogság- és elégedettségszintjét is növelték, akik megírták ezeket. A hangulat javulása ráadásul hosszú ideig kitartott.

A szakemberek szerint a levélnek nem kell hosszúnak vagy dagályosnak lennie, de érdemes kerülni a közhelyes frázisokat. Legyen benne minél több személyesség: ne csak azt írjuk le, hogy megköszönjük a másik kedvességét, hanem azt is fejtsük ki, hogy milyen kellemes érzéseket váltott ki ez bennünk, milyen pozitív hatással volt a tett vagy élmény az életünkre, és mennyit tanultunk a másiktól. Hogy géppel vagy kézzel írjuk a levelet, a kutatók szerint mindegy - a lényeg, hogy küldjük el és szerezzünk egy-két boldog percet a másik félnek!

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-7, -2 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt északon, északkeleten alig zavarja felhő a napsütést, délen azonban változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag