Így ismerhetjük fel a szuperérzékenységet

HáziPatika

A szuperérzékenység fogalmát több különböző személyiségtípus leírásánál is használják a pszichológusok. Például azokra, akik túlreagálnak dolgokat, vagy akik könnyen felkapják a vizet. Hogyan ismerhetjük fel a túlérzékenységet, és mit tehetünk, hogy ez minél kevésbé befolyásolja a hétköznapokat?

Ha tudományosabban szeretnénk meghatározni, milyen is egy szuperérzékeny ember, akkor idézzük Elaine N. Aront. A szerző szerint szuperérzékeny az, akinek érzékeny az idegrendszere, észreveszi az apró dolgokat, kisebb változásokat a környezetében, és társainál gyorsabban túltöltődik, ha erősen stimuláló környezetbe kerül. A pszichológus 1991 óta tanulmányozza a szuperérzékenységet, több könyve magyarul is megjelent.

Minden ember más és más. A fent említett pszichológus mégis megnevezett négy olyan jellemvonást, amelyek minden szuperérzékeny emberre jellemzőek. Akire az alábbiak közül három, vagy kevesebb igaz, annál a szakember szerint nem szuperérzékenységről van szó.

Megfigyelés, átgondoltság

A szuperérzékenyek sokkal alaposabban figyelnek meg mindent és mindenkit, és mélyebben dolgozzák fel az őket érő információkat. Ezáltal végeredményben a társaiknál megfontoltabban reagálnak különböző élethelyzetekben. Remek példa erre, ahogyan felkészülnek egy kirándulásra: elképzelnek, elterveznek mindent, amire az utazás során szükség lehet, ezért mindenki másnál felkészültebben jelennek meg az indulásnál.

Túlzott figyelem

Minden apró részleten megakad a figyelmük, minden rezdülést, változást észrevesznek a környezetükben, ezért sokkal hamarabb elfáradnak a társaiknál.

fáradt, kimerült, fáradtság, kimerültség, szuperérzékeny,
A szuperérzékenyek mentálisan könnyen túltelítődnek és elfáradnak. Fotó: 123rf

Empátia, erős érzelmi reakciók

Sokkal empatikusabbak - ismerőseikkel és idegenekkel egyaránt -, és nagyon erősek az érzelmi reakcióik. A pszichológus példaként egy állásinterjúra való felkészülést említi. Tegyük fel, hogy egy szuperérzékeny ember elképzeli, milyen kérdéseket kaphat és elkezd ezen izgulni. Aztán egyszer csak eszébe jut a családja, és hogy hány ember anyagi jóléte függ az ő sikerétől. Ez pedig megakadályozza, hogy pánikba essen vagy lelassuljon, és aktívan tudja folytatni a felkészülést.

Fejlett problémamegoldó készség

A szuperérzékenység elég gyakori jelenség. A Prevention.com szerint az emberiség mintegy 20 százalékára jellemző. Mutatjuk, mit tehetünk, ha gyermekünk szuperérzékeny!

Bár a legapróbb részletekig menő állandó megfigyelés roppant kimerítő, ez a fokozott érzékenység mind a munkában, mind a magánéletben számos előnyt is tartogat. Például könnyebbé válik a problémák azonosítása és a fejlődés, javulás elérése is.

3 szakértői tanács, hogy még könnyebb legyen az élet szuperérzékenyen.

Kell az "énidő"!

Találjunk rendszeresen időt a pihenésre, feltöltődésre - ehhez a szuperérzékeny emberek számára teljes csend és egyedüllét szükséges.

Meditáljunk!

Sajátítsunk el meditációs technikákat, amelyek remekül ki tudják kapcsolni az agyunkat. Napi 15-20 perc transzcendentális meditáció segíthet elcsendesedni, megnyugodni.


Merjünk segítséget kérni!

A szuperérzékenység nem betegség, ezért senkinek nem kellene úgy éreznie, hogy reménytelen a helyzete. Aki mégis úgy érzi, segítségre lenne szüksége, az mindenképpen forduljon szakemberhez. A tudósok szerint a pszichoterápia hatékony kezelési lehetőség szuperérzékenység esetén, és viszonylag rövid idő alatt is érezhető javulással járhat.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a gyengén felhős és erősen felhős időszakok egyaránt jelen lesznek, a Duna-Tisza közén és az északkeleti területeken alakulhat ki a legnagyobb eséllyel záporeső, zivatar.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag