Így ismerhetjük fel a szuperérzékenységet

HáziPatika

A szuperérzékenység fogalmát több különböző személyiségtípus leírásánál is használják a pszichológusok. Például azokra, akik túlreagálnak dolgokat, vagy akik könnyen felkapják a vizet. Hogyan ismerhetjük fel a túlérzékenységet, és mit tehetünk, hogy ez minél kevésbé befolyásolja a hétköznapokat?

Ha tudományosabban szeretnénk meghatározni, milyen is egy szuperérzékeny ember, akkor idézzük Elaine N. Aront. A szerző szerint szuperérzékeny az, akinek érzékeny az idegrendszere, észreveszi az apró dolgokat, kisebb változásokat a környezetében, és társainál gyorsabban túltöltődik, ha erősen stimuláló környezetbe kerül. A pszichológus 1991 óta tanulmányozza a szuperérzékenységet, több könyve magyarul is megjelent.

Minden ember más és más. A fent említett pszichológus mégis megnevezett négy olyan jellemvonást, amelyek minden szuperérzékeny emberre jellemzőek. Akire az alábbiak közül három, vagy kevesebb igaz, annál a szakember szerint nem szuperérzékenységről van szó.

Megfigyelés, átgondoltság

A szuperérzékenyek sokkal alaposabban figyelnek meg mindent és mindenkit, és mélyebben dolgozzák fel az őket érő információkat. Ezáltal végeredményben a társaiknál megfontoltabban reagálnak különböző élethelyzetekben. Remek példa erre, ahogyan felkészülnek egy kirándulásra: elképzelnek, elterveznek mindent, amire az utazás során szükség lehet, ezért mindenki másnál felkészültebben jelennek meg az indulásnál.

Túlzott figyelem

Minden apró részleten megakad a figyelmük, minden rezdülést, változást észrevesznek a környezetükben, ezért sokkal hamarabb elfáradnak a társaiknál.

fáradt, kimerült, fáradtság, kimerültség, szuperérzékeny,
A szuperérzékenyek mentálisan könnyen túltelítődnek és elfáradnak. Fotó: 123rf

Empátia, erős érzelmi reakciók

Sokkal empatikusabbak - ismerőseikkel és idegenekkel egyaránt -, és nagyon erősek az érzelmi reakcióik. A pszichológus példaként egy állásinterjúra való felkészülést említi. Tegyük fel, hogy egy szuperérzékeny ember elképzeli, milyen kérdéseket kaphat és elkezd ezen izgulni. Aztán egyszer csak eszébe jut a családja, és hogy hány ember anyagi jóléte függ az ő sikerétől. Ez pedig megakadályozza, hogy pánikba essen vagy lelassuljon, és aktívan tudja folytatni a felkészülést.

Fejlett problémamegoldó készség

A szuperérzékenység elég gyakori jelenség. A Prevention.com szerint az emberiség mintegy 20 százalékára jellemző. Mutatjuk, mit tehetünk, ha gyermekünk szuperérzékeny!

Bár a legapróbb részletekig menő állandó megfigyelés roppant kimerítő, ez a fokozott érzékenység mind a munkában, mind a magánéletben számos előnyt is tartogat. Például könnyebbé válik a problémák azonosítása és a fejlődés, javulás elérése is.

3 szakértői tanács, hogy még könnyebb legyen az élet szuperérzékenyen.

Kell az "énidő"!

Találjunk rendszeresen időt a pihenésre, feltöltődésre - ehhez a szuperérzékeny emberek számára teljes csend és egyedüllét szükséges.

Meditáljunk!

Sajátítsunk el meditációs technikákat, amelyek remekül ki tudják kapcsolni az agyunkat. Napi 15-20 perc transzcendentális meditáció segíthet elcsendesedni, megnyugodni.


Merjünk segítséget kérni!

A szuperérzékenység nem betegség, ezért senkinek nem kellene úgy éreznie, hogy reménytelen a helyzete. Aki mégis úgy érzi, segítségre lenne szüksége, az mindenképpen forduljon szakemberhez. A tudósok szerint a pszichoterápia hatékony kezelési lehetőség szuperérzékenység esetén, és viszonylag rövid idő alatt is érezhető javulással járhat.

Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+26, +31 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütést legfeljebb fátyolfelhők szűrik, gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag