Így indul jól a nap

HáziPatika

Aki ezt a hét egyszerű tanácsot megfogadja, és minden este be is tartja, annak nagyobb valószínűséggel indul zökkenőmentesen a másnap reggel.

Gondoljuk át a következő napot!

Érdemes esténként néhány percet arra szánni, hogy fejben végigfutjuk a másnapi programokat és bepakoljuk a legfontosabb dolgokat a táskánkba. Sokkal stresszmentesebb, mint reggel a nagy rohanásban keresni a kulcsunkat, jegyzeteinket, edzőfelszerelésünket vagy a gyerek váltócipőjét.

Készítsük ki a ruháinkat!

Gyerekként sokan időpazarlásnak gondoltuk, pedig nagyon hasznos dolog este kikészíteni a másnapi ruhánkat. Akár azt is megtehetjük, hogy kedvenc szettjeink közül többet is kikészítünk egy állványra. Így másnap reggel már nincs más dolgunk, csak felkapni azt, amelyik aznap leginkább passzol a hangulatunkhoz.

kávé, ébredés, felkelés, reggel, reggeli rutin,
Jobban indul a nap ha már este gondoskodunk a reggeli kávéról. Fotó: 123rf

Készítsük el a reggelit!

Dobjunk össze egy szendvicset és tegyük a hűtőbe! Reggel hálásak leszünk magunknak ezért. Ha pedig azt is tudjuk, hogy másnap nem lesz időnk a munkahelyünkön ebédet venni magunknak, akkor "dobozoljunk": a vacsoránk maradéka vagy az előző napi ebéd hűtőben maradt része épp megteszi másnap ebédre.

Zuhanyozzunk este!

A reggelifejfájáslehetséges okai - részletek itt!

Ha még este lezuhanyozunk, akkor nemcsak tisztán kerülünk az ágyba, hanem még időt is spórolunk magunknak a következő napon. Ha másnap reggel megyünk edzésre, és nincs kedvünk az esti zuhanyzáshoz, akkor viszont érdemes úgy szervezni a következő nap indítását, hogy sportolás után mindenképp legyen időnk és lehetőségünk egy gyors zuhanyra.

Készítsük el előre a kávénkat!

Ha este előre lefőzzük a kávét, azzal időt spórolunk a reggeli készülődésnél. Azonban akkor is nyerhetünk néhány percet, ha nem szeretnénk lemondani a friss kávé élményéről. Ma már többféle programozható kávégépet is lehet vásárolni, de ha nem tudunk beruházni egy ilyenre, akkor érdemes este előkészítenie a kávéfőzőt, a bögrét és az ízesítőket. Így reggel csak be kell kapcsolni a gépet, és pár perc múlva már élvezhetjük is a friss kávét.


Mindent a helyére!

Sokan reggel rohangálnak kulcsuk, belépőkártyájuk és egyéb, nélkülözhetetlen munkahelyi holmijuk után. Rengeteg időt spórolhatnánk és még több stressztől kímélhetnénk meg magunkat, ha ezeket már este a táskánkba tennénk. Az összepakolt csomagot tegyünk a kijárat mellé, így reggel már csak fel kell kapnunk, és mehetünk is.

Menjünk időben aludni!

Ne becsüljük le azalvásfontosságát! Gondoljunk erre a tevékenységre úgy, hogy nemcsak testünknek és lelkünknek tesz jót, hanem ahhoz is hozzájárul, hogy reggel kipihentebben, összeszedettebben kezdjük a napot.

Forrás: thriveglobal.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt napos idő várható kevés fátyolfelhővel.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag