Az orvosi váróban ez segíthet

HáziPatika

A vizsgálatra várva érdemes meditálni, és közben kellemes, megnyugtató zenét hallgatni. Ez sokkal jobb választás, mint a telefonunkat nyomkodni vagy tévézni - mutattak rá az amerikai kutatók.

Meditáció: a fájdalmat és a szorongást is csillapítja - részletek itt!

Ki ne izgulna, ha orvoshoz megy? Ráadásul sokszor hosszú percekig ücsörgünk a váróban, ami még tovább növeli a feszültséget. Amerikai kutatók nemrég publikált tudományos írásukban kifejtették, hogy ebben a lelkiállapotban jóval kevesebb információt vagyunk képesek befogadni abból, amit az orvos mondott, más fontos részleteket pedig egész egyszerűen nem vagyunk képesek feldolgozni. Azonban a váróteremben végzett meditáció, illetve az ezzel járó légzőgyakorlatok segíthetnek ellazulni, ennek köszönhetően pedig sokkal jobban oda tudunk figyelni az egészségünket érintő tanácsokra, javaslatokra.

meditáció, légzőgyakorlat, nyugalom, stresszoldás, koncentráció,
A meditáció oldja a stresszt és erősíti a koncentrációt. Fotó: 123rf

Kevesebb stressz, jobb koncentrációs készség

A kutatást vezető Michigani Egyetem tudósai négy korábbi tanulmány eredményeit elemezték. A tudományos munkák összesen 1450 felnőtt bevonásával készültek. Az alanyok közül mindenki felkereste orvosát, és egyesek a váróban meditáltak vagy légző- és meditációs gyakorlatok hanganyagát hallgatták, másoknak viszont történelmi információkat játszottak le. Ezután minden résztvevőnek orvosi szövegeket kellett elolvasnia az influenzáról, a HIV-ről, a rákról, a herpeszről és a gonorrheáról. Az önkénteseknek ezt követően számot kellett adniuk a tudásukról. Az eredmények összesítése után kiderült, hogy az első csoport, vagyis a meditálók, illetve a meditációs hanganyagot hallgatók sokkal jobban tudtak figyelni a legfontosabb részletekre.


A zene is segít

A tudósok szerint már az is elég hatékonyan ellazíthat minket a váróban, ha kellemes, megnyugtató zenét hallgatunk a mobilunkról, azonban a telefonnyomkodás vagy a tévézés már kevésbé tűnik jó módszernek. Persze a váróban zenével vagy légzőgyakorlatokkal történő lazulás még nem jelenti azt, hogy nem fogunk izgulni a rendelőben, de a kutatók szerint nyugodtabb lelkiállapotban hatékonyabb információ-befogadásra és - kezelésre lehetünk képesek.

Forrás: dailymail.co.uk

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +32 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen vagy közepesen felhős lesz az ég, a Dunántúlon többfelé várható zápor, zivatar.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag