Az orvosi váróban ez segíthet

HáziPatika

A vizsgálatra várva érdemes meditálni, és közben kellemes, megnyugtató zenét hallgatni. Ez sokkal jobb választás, mint a telefonunkat nyomkodni vagy tévézni - mutattak rá az amerikai kutatók.

Meditáció: a fájdalmat és a szorongást is csillapítja - részletek itt!

Ki ne izgulna, ha orvoshoz megy? Ráadásul sokszor hosszú percekig ücsörgünk a váróban, ami még tovább növeli a feszültséget. Amerikai kutatók nemrég publikált tudományos írásukban kifejtették, hogy ebben a lelkiállapotban jóval kevesebb információt vagyunk képesek befogadni abból, amit az orvos mondott, más fontos részleteket pedig egész egyszerűen nem vagyunk képesek feldolgozni. Azonban a váróteremben végzett meditáció, illetve az ezzel járó légzőgyakorlatok segíthetnek ellazulni, ennek köszönhetően pedig sokkal jobban oda tudunk figyelni az egészségünket érintő tanácsokra, javaslatokra.

meditáció, légzőgyakorlat, nyugalom, stresszoldás, koncentráció,
A meditáció oldja a stresszt és erősíti a koncentrációt. Fotó: 123rf

Kevesebb stressz, jobb koncentrációs készség

A kutatást vezető Michigani Egyetem tudósai négy korábbi tanulmány eredményeit elemezték. A tudományos munkák összesen 1450 felnőtt bevonásával készültek. Az alanyok közül mindenki felkereste orvosát, és egyesek a váróban meditáltak vagy légző- és meditációs gyakorlatok hanganyagát hallgatták, másoknak viszont történelmi információkat játszottak le. Ezután minden résztvevőnek orvosi szövegeket kellett elolvasnia az influenzáról, a HIV-ről, a rákról, a herpeszről és a gonorrheáról. Az önkénteseknek ezt követően számot kellett adniuk a tudásukról. Az eredmények összesítése után kiderült, hogy az első csoport, vagyis a meditálók, illetve a meditációs hanganyagot hallgatók sokkal jobban tudtak figyelni a legfontosabb részletekre.


A zene is segít

A tudósok szerint már az is elég hatékonyan ellazíthat minket a váróban, ha kellemes, megnyugtató zenét hallgatunk a mobilunkról, azonban a telefonnyomkodás vagy a tévézés már kevésbé tűnik jó módszernek. Persze a váróban zenével vagy légzőgyakorlatokkal történő lazulás még nem jelenti azt, hogy nem fogunk izgulni a rendelőben, de a kutatók szerint nyugodtabb lelkiállapotban hatékonyabb információ-befogadásra és - kezelésre lehetünk képesek.

Forrás: dailymail.co.uk

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban pénteken délelőtt alig lesz felhő az égen, csapadék sem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag