A szeptember ezért szomorú hónap

HáziPatika

A nyaralás utáni szomorúság egy létező jelenség. Bár hivatalos nevet még nem találtak neki a szakértők, azt azért jó tudni, hogyan lehet gyorsan úrrá lenni rajta.

A nyári szabadság így hat a szívünkre - a részleteket itt találja!

A szeptember nemcsak az ősz beköszöntét jelzi, hanem azt is, hogy többségünknek a nyári szabadság után vissza kell térnie az irodába. Ez azonban csak kevés embernél zajlik zökkenőmentesen. A családunkkal és barátainkkal töltött, szabadságérzéssel átszőtt napokat ugyanis hirtelen a koránkelés, az e-mailek áradata, valamint a feladatok és elvárások egész sora váltja fel, ez pedig komoly hatást gyakorol arra, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben.

nyár, szabadság, visszatérés, munka, nyaralás utáni szomorúság, visszarázódás, hétköznapok
A nyár után sokan elveszettnek és levertnek érzik magukat. Fotó: 123rf

Hetekig tarthat a lehangoltság

A nyaralás után érzett lehangoltságnak egyelőre nem adtak nevet a tudósok, de a közösségi médiában #backtoworkblues (a munkába való visszatérés miatti szomorúság), illetve #holidayblues (nyaralás utáni szomorúság) hashtagekkel jelölik az ezzel kapcsolatos mondandójukat a netezők. Szakértők szerint a jelenség teljesen normális. A CNN által megkérdezett Dr. Angelos Halaris azt mondja, bárkit megviselhet a fent említett szabadság-kötelezettség kontraszt. Az sem ritka, hogy valaki nem csak egy-két napig, hanem akár hetekig is rosszul viseli a munka világába való visszatérést. De vajon mit tehetünk, hogy megkönnyítsük a visszarázódást?

Tippek a nyár elengedéséhez

Jót tehet például, ha mielőbb lefoglaljuk a következő utazásunkat. Tervezzünk meg például egy hosszú hétvégi kiruccanást egy közeli településre. Az újabb utazás gondolata ugyanis várakozással tölt majd el minket, így megkönnyíti a szabadságunk utáni első munkanapokat. Az is fontos, hogy a munkahelyünkön ne akarjunk azonnal fejest ugrani a teendőkbe. Inkább kis lépésekben haladjunk: egyszerre mindig csak egy kisebb célt tűzzünk ki magunk elé, amit aznap teljesíteni szeretnénk.

Mivel elég ideig voltunk távol, talán nem lesz olyan nehéz a régi szokásainkat újakra cserélni. Álljunk fel óránként néhány percre, hogy átmozgassuk magunkat vagy váltsunk pár szót a kollégáinkkal. Ebédszünetben pedig szervezhetünk találkozókat a rég látott ismerősökkel, barátokkal. A társaság segíthet, hogy kevésbé érezzük szomorúnak magunkat.


Ezek mellett az is fontos, hogy próbáljunk derűlátók maradni, és ne sajnáljuk magunkat, mert a nyaralásunk véget ért. Tudatosítsuk magunkban, hogy néhány hét múlva ismét szabadságra megyünk majd, és újra számos új élmény vár ránk.

Forrás: edition.cnn.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a ködfoltok feloszlanak, változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag