A rák túlélői jobban alszanak, ha jógáznak!

A rák túlélőinek érdemes lenne kipróbálnia a jógát, mely hozzásegítheti őket a jobb alváshoz és energiával tölti fel őket - tudósít a Reuters New Yorkból.

"A belgyógyászok és onkológusok nem szívesen javasolnak pácienseiknek a szokásostól eltérő gyógymódot a rák kezelésére" - mondta Dr. Douglas Blayney, az Amerikai Klinikai Onkológia Közösség elnöke egy interjúban. "Azonban van itt egy tanulmány a klinikai vizsgálatok által tesztelt új módszerünkről, mely hasznosnak tűnik" - tette hozzá Blayney, akit nem vontak be az új kutatásba.

Jóga - 50 év felettieknek

Jóga - 50 év felettieknek

A tanulmányhoz a kutatók véletlenszerűen kijelöltek több mint 400 rák túlélőt, majd 2 csoportra osztották őket. Legtöbbjüket korábban már kezelték kemoterápiával mellrák miatt.

A kísérlet során az egyik csoport könnyed Hatha jógát és erősítő jógagyakorlatokat végzett - beleértve a speciális testhelyzeteket, a légzést és a figyelem kiteljesítését szolgáló gyakorlatokat - egy hónapon keresztül, heti 2 alkalommal. A másik csoport csak a standard, felügyelet melletti gyakorlatokat végezte. Azok, akik jógáztak, képesek voltak elhagyni az altató tablettákat és jól tudtak aludni, melyet az általános alvásminőség mérő skálán tapasztalt 22 százalékos növekedés is bizonyít. Ez majdnem kétszerese volt azon ráktúlélők számának, akik nem végezték a gyakorlatokat.

A jóga a fáradékonyságot is közel felére csökkentette, és kisebb életminőség-növekedéshez vezetett. Ez jó hír a rákos betegek számára - mondta Karen Mustian, a New York-i Rochester Orvosi központ Egyetem munkatársa, aki a vizsgálatot vezette. "Valójában nincs semmi jó orvosságunk a rákot túlélő betegek fáradsága ellen" - mondta a Reuters Health-nek Karen.

Habár sok páciens gyógyszereket szed, hogy rendesen tudjon aludni, ezek a készítmények rengeteg mellékhatással rendelkeznek, és hatásuk általában nem tart sokáig. Ez késztette Mustian csapatát is alternatív megoldások keresésére.

Az teljesen érthető és tisztázott, hogy a jóga nyugtató hatással van az emberre. "Lehet, hogy szociális kapcsolatok létrejöttét is elősegíti - mondta Mustian, és hozzátette, hogy a jóga csökkenti a stresszhormonok mennyiségét is.

Videó: HáziPatika.com
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban hétfon délelőtt felszakadozik a felhőzet, a Tiszántúlon lehetnek közepesen felhős területeken, számottevő mennyiségű csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag