A mozgás erősíti az önkontrollt

Egy friss kutatás szerint a rövid ideig tartó, enyhén intenzív mozgás a gyerekek és a fiatal felnőttek esetében is jótékony hatással van az önkontrollra.

Egy 24 korábbi tanulmány felhasználásával készült holland elemzés kimutatta, hogy azoknál a 6-35 éveseknél, akik naponta bicikliznek vagy futnak egy fél órát, pozitív mentális hatások mutathatók ki, bár az, hogy ez a pozitív hatás mennyire hosszú távú, egyelőre még tisztázatlan.
Amint arról a tanulmányt vezető Lot Verburgh, az amszterdami VU Egyetem munkatársa beszámolt, a rövid ideig tartó mozgás rövid távú hatásai között szerepel az önkontroll, valamint a kognitív agyfunkciók megnövekedése, melyeknek mind a társas életben, mind a tanulmányi előmenetelben fontos szerepük van.


A British Journal of Sports Medicine című lap márciusi számában megjelent vizsgálat során 586 - korábbi tanulmányokból összeválogatott - alany adatait vetették össze, és egyértelműen kimutatható volt, hogy a testmozgás (akár egy rövid séta is) jótékonyan hatott a memóriára és a koncentrációra is. Verburgh úgy véli, a jelenség hátterében az állhat, hogy a mozgás hatására az agy vérkeringése fellendül, és mivel a rendezettségért és koncentrálásért felelős agyterület a prefrontális kéregben található, ott is észlehető a javulás.


Ali Weinstein, a fairfaxi George Mason Egyetem munkatársa szerint ha kiderülne, hogy a fenti jótékony hatások a rendszeres mozgás hatására hosszútávon is megmutatkoznak, az nagy segítség lenne sok krónikus beteg, többek között a figyelemzavaros hiperaktivitással vagy az Alzheimer-kórral küzdők számára is.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+15, +21 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag