A megbocsátás vitathatatlan előnyei

HáziPatika

Megbocsátani nem könnyű, viszont sok előnnyel járhat. Cikkünkben összeszedtük, pontosan mit is nyerünk azáltal, hogy túllépünk sérelmeinken, és békejobbot nyújtunk a másiknak.

Biztosan mindenkivel előfordult már, hogy megbántották, zokon vett valamit, ami miatt fájdalmat, dühöt, keserűséget, szomorúságot érzett. Ezen abban az esetben általában könnyű túllépni, amikor valaki olyan sért meg minket, aki nem szerves része az életünknek, vagy éppenséggel lehet, hogy soha nem látjuk újra.

Amennyiben azonban a sebet egy közeli rokon, barát, netalántán a párunk okozta, ott igencsak sokat számít, képesek vagyunk-e megbocsátani. Bár sok mindentől függ, meg lehet-e tenni ezt a gesztust, azt általánosságban véve kijelenthetjük, hogy a megbocsátás nem ördögtől való dolog, sőt: számos előnye van, amelyekből Dr. Abigail Brenner pszichiáter a psychologytoday.com-on megjelent cikkében ötöt emelt ki. Mutatjuk, melyek ezek. 

Nemcsak a másiknak, hanem magunknak is megbocsátunk 

Adjuk ki a haragot, vagy fortyogjunk magunkban?

Egy közkeletű vélekedés szerint a harag elnyomása rosszat tesz az egészségünknek, és számos bajt okozhat, például gyomorfekélyt. Valóban jobb, ha inkább üvöltözünk, csapkodunk, mintha csendben mérgelődünk? Részletek itt.

Ha haragban vagyunk valakivel, az nemcsak amiatt történik, hogy mit tett velünk a másik, hanem annak okán is, hogy mit hagytunk a másiknak, hogy megtegyen velünk. Nem mindig vagyunk például tisztában azzal, hogy valaki haragszik, féltékeny vagy neheztel ránk, egészen addig, amíg elő nem áll a farbával, és az egész ki nem derül - amit persze óriási törésként élünk meg. Aki viszont megbocsát önmagának, az meggyőződik róla, hogy az adott helyzetben nem tudott volna úgy viselkedni, hogy rövidre zárja a konfliktust, ezzel a felismeréssel pedig a neheztelés és a sértődöttség helyét a gyógyulás veheti át.

Kilépünk az áldozatszerepből

A megbocsátás segít, hogy a továbbiakban ne negatívan kapcsolódjunk a másikhoz, hogy kilépjünk az áldozat szerepéből, és ne a rossz érzelmek vezéreljenek minket. Ha megtesszük ezt a gesztust, erősebbek lehetünk általa, személyiségünk fejlődhet, jobban megismerhetjük magunkat, belső működésünket. Természetesen az, hogy nem dagonyázunk mártírként a sértésben, nem jelenti azt, hogy mindent elfelejtünk, amit velünk tettek, hiszen a megbocsátás soha nem teszi semmissé a múltat. Ahhoz azonban hozzásegít, hogy megszabadulva a sértettségtől, tiszta fejjel tudjuk átgondolni, képesek vagyunk-e újra bízni a másikban.

Sokat nyerhetünk, ha megbocsátunk.
Sokat nyerhetünk, ha megbocsátunk. Fotó: Getty Images

Felszabadulunk

A megbocsátás lehetővé teszi, hogy visszanyerjük az erőnket. Ahelyett ugyanis, hogy az ellenségeskedésre, a haragra pazarolnánk az időnket és az energiánkat, olyan pozitív folyamatokba invesztálhatjuk a muníciónkat, amelyek révén fizikailag és mentálisan is fejlődhetünk. Nem vagyunk hozzáláncolva saját magunk kibírhatatlan és a sérelmeken rágódó változatához, hanem arra koncentrálhatunk, ami az adott kapcsolatban jó volt, és ami valószínűleg még most is az.

Megóvjuk az egészségünket

A negatív érzelmek az összes energiát elszívják tőlünk, és óriási terhet rónak a testünkre és az elménkre is. Valószínűleg mindenki tisztában van vele, milyen káros hosszú távon a düh, a szorongás, a depresszió és a stressz: felpörgetik a szívritmust, megnövelik a vérnyomást, összességében úgy érzi az ember, hogy nem ura saját magának. A tünetek, hatások intenzitása pedig annál nagyobb, minél közelebb áll hozzánk az a személy, aki megsértett minket. Nem lenne egyszerűbb, hasznosabb gátat szabni ezen romboló folyamatoknak, és újra egészségesnek érezni magunkat? A megbocsátás lehetőséget nyújt erre - éljünk vele!


Empatikusabbak, együttérzőbbek leszünk

Minden egyes alkalommal, amikor megbocsátunk valakinek, fejlődik az empátiára, együttérzésre való képességünk, ez pedig a másokkal való viszonyunkon is meg fog látszani. Ugyanolyan kedvességgel, jósággal, békés szemlélettel működünk majd a kapcsolatainkban, mint ahogy magunkkal szemben viselkedünk - hiszen a megbocsátásra való képesség azt jelenti, hogy törődünk magunkkal, fontos a jóllétünk önmagunk számára -, és ahogy azokkal bánunk, akik megbántottak minket.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +20 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban hétfon délelőtt napos és felhős időszakok váltakoznak, egy-egy zápor előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag