A magnézium segít beállítani a bioritmust és javítja az anyagcserét

Az embereknek alvásra van szükségük, hogy működőképesek legyenek egész nap. A minőségi alvás azonban gyakran hátrasorolódik a prioritások között. A magnézium segíthet.

Két brit kutatócsoport - a University of Edinburgh és Cambridge-ben az MRC Laboratory for Molecular Biology égisze alatt - közös erőfeszítéssel kiderítette, hogy a magnézium befolyásolhatja az ember alvás-ébrenlét ciklusát.
"A belső óra alapvető minden élőlény számára. Sok szempontból befolyásolja az egészséget és a betegségeket a szervezetben, de ugyanez a helyzet a növények vagy éppen a mikroorganizmusok esetében is" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Dr. Gerben van Ooijen, a University of Edinburgh kutatója.

A Nature folyóiratban közzétett tanulmány szerint a kutatók emberi sejtekben mérték a magnézium szint emelkedését és süllyedését, egy 24 órás alvás-ébrenlét ciklus alatt. Az egész nap folyamán, az a sejtek magnéziumszintje közvetlenül kapcsolódott a személy alvási ciklusához, és ahhoz, amikor elégette az energiát.

A magnézium segít beállítani az alvási ciklusunkat

A magnézium segít beállítani az alvási ciklusunkat

A belső órák ellenőrzik azalvásés az ébrenlét folyamatát. A vezérlése a hipotalamuszból, az agynak a szomjúság, éhség, alvás, hangulat, nemi vágy, és egyéb hormonális aktivitások kontrollálásért felelős részéből történik. A hipotalamusznak látóidegi kapcsolata is van, és kommunikál az aggyal a fény szintjéről, amelynek a szemek ki vannak téve a nap és az éjszaka folyamán.

Az emberi szervezetben körülbelül 20-30 gramm magnézium található, amely egyenletesen oszlik meg a csontok és a sejtek belső tere között. Minden sejtünknek szüksége van rá, nézzük, milyen ételekkel vihetjük be a szervezetünkbe. Részletek!

Közvetlenül a látóideg felett a hipotalamusz egy apró régiója, az úgynevezett nucleus suprachiasmaticus (SCN) szabályozza a cirkadián ritmusok. A cirkadián ritmusok a szervezet biológiai pacemakerei, amelyek a feladatot, hogy gondoskodjék az egészséges ébrenléti-alvási ciklusról.Egy organizmuson belül minden sejtnek saját belső időzítője van, amelyet úgy gondolják, hogy nem a genetikai, hanem a környezeti tényezők befolyásolnak elsősorban. Az embernél ez az, ami meghatározza, hogy egy személy nappal aktív, vagy inkább egy éjszakai bagoly. Ez a ritmus például befolyásolja az élelmiszerfogyasztást is.

A magnézium szint szintén hatással van az anyagcserét; Minél magasabb a magnézium-szint, annál jobban követik a sejtek a természetes alvási ciklust, és a sejteket sokkal hatékonyabban képesek az energiát felhasználni. A magnézium befolyásolásával a kutatók képesek lehetnek javítani azon, ahogy az emberek és más élő szervezetek átalakítják az élelmiszert üzemanyaggá. A kutatók a magnézium szint változásának hatásait algákon és gombákon is tesztelték, és ugyanazt a hatást tapasztalták. "Korábban nem vették figyelembe, ahogy a magnézium testünk belső óráját és az anyagcserét szabályozza" mondta a tanulmány vezető szerzője, Dr. John O'Neill, az MRC Laboratory of Molecular Biology kutatója. "Az új felfedezés egy egész sor lehetőséget teremthet az emberi egészség, vagy a mezőgazdasági termelékenység javítására" - tette hozzá. Forrás: Medical Daily

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag