A lábunkat ezért polcoljuk fel rendszeresen

HáziPatika

Ha szeretnénk, hogy a testünk és a szellemünk is gyorsan felfrissüljön egy hosszú, fárasztó nap után, arra létezik egy gyors, egyszerű és ingyenes módszer: feküdjünk le, és polcoljuk fel a lábainkat egy bő negyed órára.

Húsz perc mozdulatlan fekvés nem hangzik különösebben bonyolult, vagy hasznos dolognak, pedig nagyon jót tesz az egész szervezetnek. Segít megszüntetni a nehéz láb érzését, illetve az alsó végtagok duzzanatát, rossz keringését. Magas sarkú cipők viselése után hatalmas megkönnyebbülést jelent a fáradt lábaknak, és tehermentesíti a vénákat is.

A lábdagadás okai

Előfordul, hogy valakinek néha annyira bedagadnak a lábai, hogy szinte már a cipő felvételének gondolata is fizikai fájdalmat okoz. Szerencsére általában nem áll komolyabb betegség a háttérben. Kattintson a részletekért!

Jót tesz az emésztésnek, mivel segít abban is, hogy több vér áramoljon a gyomorba, és a belső szervekbe, így stimulálva a sima izmok mozgását, vérellátását, és serkenti a tápanyagok felszívódását is. Hogyan végezzük el ezt az egyszerű gyakorlatot?

Így polcoljuk fel a lábainkat

Feküdjünk hanyatt a talajra, vagy az ágyunkra - a lényeg az, hogy legyen egy szabad falfelület, amelyhez hozzátámasztva - teljesen függőlegesen, majd emeljük fel a lábainkat. A derekunk alá tegyünk egy puha párnát. A ruházatunk legyen laza, hogy ne blokkolja a vérkeringésünket, így ne legyen rajtunk öv, szoros derekú szoknya, vagy nadrág.

Az egészségünknek is jót tesz, ha időnként felpolcoljuk a lábunkat
Az egészségünknek is jót tesz, ha időnként felpolcoljuk a lábunkat

Ebben a pozícióban ellazulunk, és mélyebben lélegzünk, ezáltal több oxigén, illetve oxigéndús vér jut a szerveinkhez, sejtjeinkhez. Csökken az izmok, és az idegek feszültsége is, és a nyak, törzs és has izmai is ellazulnak, felfrissülnek. Jobban és mélyebben fogunk aludni, mivel az agyunkba is sokkal több oxigén jut, és reggelente kipihentebben ébredünk fel.


Ezek miatt az előnyös hatások miatt amikor csak tehetjük, a nap végén feküdjünk 15-20 percet felemelt lábbal - már egy alkalom után érezni fogjuk a pozitív hatást, ha pedig rendszert csinálunk belőle, azt az egész szervezetünk meghálálja.

Forrás: brightside.me

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +30 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban kedden délelőtt délen több felhő zavarja a napsütést, a hegyvidékek területén pedig beindul a gomolyfelhő-képződés.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag