+14° - +28°
Nincs front

7 ötlet a sikerhez és a boldogsághoz

A Harvard Egyetem kutatói szerint a boldogság nem csak jó közérzetet okoz, hanem a sikerhez is hozzásegít. A pozitívan gondolkodó emberek biológiai előnyben vannak a semlegesekhez és a negatívokhoz képest.

Mindezt Shawn Achor, az Ausztráliában jövő hónapban megjelenő "A Boldogság Előnyei" című könyv szerzője állítja. Hozzáteszi: a pozitív gondolkodás olyan képesség, amely tanulható. Alább következzen néhány ötlet, amely a szerző szerint hozzásegít a jó dolgok meglátásához:

- Meditáljon! A rendszeres meditálás növeli a boldogságszintet, csökkenti a stresszt, sőt az immunrendszert is erősíti.

- Várjon valamit! A várakozás gyakran a tevékenységek legélvezetesebb része. Ha most nincs ideje nyaralni menni, vagy szórakozni a barátaival, legalább tervezzék el!

- Legyen kedves! Csökkenti a stresszt, és a mentális egészség szempontjából is kiemelten fontos.

- Töltse meg pozitív dolgokkal a környezetét! Szeretteink képeinek kirakása az irodai asztalra nem csupán díszítő célt szolgál: bármikor rájuk pillantunk, pozitív érzések töltenek el bennünket.

- Sportoljon! Ez hatékony és hosszantartó módja annak, hogy jókedvre hangoljuk magunkat. Fusson, sétáljon, lovagoljon vagy egyszerűen csak ugráljon - mindegy, a lényeg a mozgás.

- Ne megfogható dolgokra költsön! Inkább vegyen színházjegyet, vagy szórakozzon a barátaival. Ezek az élmények hosszabban tartó jó hangulatot okoznak, mint a vásárlás. A családdal, barátokkal való időtöltés szintén hozzásegít a boldogsághoz.

- Koncentráljon az erősségeire! Találja meg, mi az, amiben jó (angolul tudóknak segítségükre lehet a www.viasurvey.org oldal), és gyakorolja minden nap! Kutatások bizonyítják, hogy minél több a sikerélményünk, annál boldogabbak leszünk.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban szombaton délelőtt sok napsütés várható, és gomolyfelhők is lesznek az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag