5 pont - így hangolódjon a szilveszterre

Karácsony után itt a következő nagy kihívás: így legyünk frissek és fittek a szilveszteri bulin!

Hogyan készüljünk fel a szilveszter éjjelre?

Feltöltődés közben a szilveszterre is készülhetünk, party hangulatba kerülni pedig egyszerűbb, mint gondolnánk! Tippjeink pedig segítenek, hogyan lehet újra energikus, mire eljön a szilveszteri buli.

Lencse, az újév eledele

Tudjuk, hogy az év első napján fogyasztva a lencse az újesztendőre gazdagságot ígér. De azt kevesebben tudják, hogy az egészségünkre is kiváló hatással bír. Itt olvashat a lencse jótékony hatásairól bővebben.

Hogyan legyünk fittek szilveszter éjjel?
Hogyan legyünk fittek szilveszter éjjel?

Töltődjön fel a friss levegőn, kiránduljon!

A karácsony napjai a sütés-főzést leszámítva nem az aktív tevékenységekről szólnak, hagyományosan az étkezéseké a főszerep. Ilyenkor nehezünkre esik rábeszélni magunkat a mozgásra, de nem is kell feltétlenül az edzőterembe sietnünk. Egy friss levegőn tett kirándulással teljesen átmozgathatja az egész testét, sőt ezzel a szilveszteri bulira is felkészülhet, hogy még tovább bírja az egész éjszakai pörgést. Ha a hideg nem tántorítja el, jöhet a korcsolyázás vagy szánkózás is, hiszen ez is segíthet abban, hogy egy kicsit felpörgesse magát.

Tipp

Tudta, hogy a fizikai aktivitás segíti, hogy a jótékony hatású baktériumok felszaporodjanak bélrendszerünkben? Olvassa el írásunkat a testmozgás hihetetlen hatásairól!

Igyon sok vizet, és lúgosítson!

Ahogy az ajándékok, úgy a koccintás is szerves része a karácsonyi ünnepeknek. Ha túl sok alkoholt fogyasztott, utána segítsen szervezetének a megtisztulásban! Fontos a hidratálás az ünnep másnapján, az alkohol leghatásosabb ellenszere ugyanis a bőséges vízfogyasztás. Az ünnepi finomságok, nehéz ételek után kímélje a gyomrát, és lúgosítson.
Egyen könnyű salátákat, és próbálja csökkenteni a szénhidrát mennyiséget néhány napig! Fontos minél több gyümölccsel is regenerálni szervezetünket, a narancs, a grapefruit ráadásul nemcsak C-vitamin-forrás, hanem egyben zsírégető is. A szilveszteri party napján pedig a sok vízen kívül fogyasszon "szeszálló" ételeket, olyanokat, amelyek lassítják az alkohol felszívódását, bekerülését a véráramba. Ilyenek a zsíros halak, például a lazac, vagy a sült krumpli majonézzel.

Irány a szauna!

Nem ajánlott azonban nagy mennyiségű alkohol fogyasztás másnapján szaunázni, hiszen akár végzetes hatással is lehet a szervezetedre.

Fontos, hogy az ünnepek közötti program legyen regeneráló, szépítő és egészséges is egyben? Akkor irány a szauna! Szervezetünk méregtelenítésében ugyanis egy kiadós izzadás is sokat segíthet. A szaunában eltöltött idő hatására felgyorsul az anyagcseréje, és az izzadás a bőrnek is jót tesz. S ha már az uszodában van, csobbanjon is egyet a medencébe, az úszás egyik legfőbb jótékony hatása, hogy gyorsítja az anyagcserét, ami biztosan hasznos lesz az ünnepi fogások után.

Összegezze az évét, leltározzon a lelkében!

Szellemileg-lelkileg is készen kell állnunk az újévre és az óév lezárására. Kell néhány nyugodt percet szánni magunkra, hogy összegezhessük mi minden fontos történt ebben az évben. Az év legemlékezetesebb pillanatait őrző fotókból akár diavetítést is tarthat a barátainak. Kitalálhatja azt is, milyen újévi fogadalmat szeretne tenni, mi az amin változtatna jövőre. Közben pedig már kezdheti szövögetni a terveket a következő vakációról, így garantáltan pozitívan indul az új év.

Kerüljön party-hangulatba egyszerűen!

Az okos TV-ken elérhető karaoke alkalmazás könnyedén ráhangol minket a szilveszterre, sőt akár az újévi házibuli főszereplője is lehet. A karaoke alkalmazás több ezer prémium minőségű HD karaoke dalt tartalmazó könyvtárral rendelkezik, így bárki megtalálja kedvencét.

Így lehet betartani az újévi fogadalmakat

Az egészségesebb táplálkozás, a fogyás és a több testmozgás a leggyakoribb újévi fogadalmak között szerepel, éppen ezért érdemes kész tervvel nekikezdeni az áhított változtatásnak. Nehézségekbe ütközhetnek azok, akik egészségesebben szeretnének táplálkozni, hiszen azt sem tudják, mi az első lépés - véli Kelly Hogan, a New York-i Mount Sinai Kórház dietetikusa. A jól kigondolt apróbb változtatások végrehajtásával azonban elérhetővé válik a cél.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, többfelé várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag