Kérdés: Leszokóban vagyok a cigarettáról. Csak délután ötig bírom tartóztatni magam. Mi lehet az oka?

Ismerni kellene az ön dohányzási szokásának részleteit is. Mióta szív? Amikor még nem akart leszokni, naponta hány cigarettát szívott el és ébredés után mennyi idővel gyújtott rá az első cigarettára? Próbált-e már korábban komolyan leszokni, és ha igen, hányszor? Mi volt a leghosszabb idő, amíg nem dohányzott? Ezek nélkül kérdésére azt tudom válaszolni, hogy ön valószínűleg nem erősen nikotinfüggő, és a dohányzásnak az ön számára inkább jutalmazás funkciója lehet ("Hazaértem, vége a napi munkának, megérdemlek egy kis kikapcsolódást, élvezetet, stb..."). Próbáljon meg kitalálni önmaga számára valami más jutalmat erre az időszakra, alakítsa át a megszokott napirendjét, foglalja el magát valamivel, amit szívesen csinál, ami érdekli. Ha a rágyújtás mozdulata hiányzik, próbáljon meg pl. rágógumit rágni ilyenkor.

Leszokás a dohányzásról

Leszokóban vagyok a cigarettáról. Csak délután ötig bírom tartóztatni magam. Mi lehet az oka?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza leszokás a dohányzásról témában:

Ismerni kellene az ön dohányzási szokásának részleteit is. Mióta szív? Amikor még nem akart leszokni, naponta hány cigarettát szívott el és ébredés után mennyi idővel gyújtott rá az első cigarettára? Próbált-e már korábban komolyan leszokni, és ha igen, hányszor? Mi volt a leghosszabb idő, amíg nem dohányzott? Ezek nélkül kérdésére azt tudom válaszolni, hogy ön valószínűleg nem erősen nikotinfüggő, és a dohányzásnak az ön számára inkább jutalmazás funkciója lehet ("Hazaértem, vége a napi munkának, megérdemlek egy kis kikapcsolódást, élvezetet, stb..."). Próbáljon meg kitalálni önmaga számára valami más jutalmat erre az időszakra, alakítsa át a megszokott napirendjét, foglalja el magát valamivel, amit szívesen csinál, ami érdekli. Ha a rágyújtás mozdulata hiányzik, próbáljon meg pl. rágógumit rágni ilyenkor.

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +38 °C
Minimum: +15, +24 °C

Folytatódik a hőhullám. Sok napsütésre készülhetünk, néhol hőzivatarok kialakulása sem zárható ki. Délután 32, 38 fok között alakul a legmagasabb hőmérséklet. Csütörtökön is tovább tart a hőség, front nem érkezik. Gyakoriak lehetnek az alvásproblémák, valamint a fáradékonyság és a dekoncentráltság is. A szívbetegeket nagy terhelés éri, gyakoriak lehetnek a keringési problémák. Kerülje a tűző napsütést, és fontos gondoskodni a rendszeres folyadékpótlásról. Egyre többeknél jelentkezhet fejfájás, migrén is, a tartós hőhullám extrém terhelést jelent. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)