A másnaposságot így enyhíthetjük

HáziPatika

Az alkoholfogyasztás eredményeképpen jelentkező másnaposság enyhítésére számos házi praktika létezik. Csakhogy ezek közül jó néhány akár még rosszabbá is teheti a helyzetet. Szerencsére olyanok is vannak, amelyek valóban működnek.

Pótoljuk az elektrolitokat!

A sima víz mindig jó választás egy nagyobb dorbézolás másnapján, mivel segít rehidratálni a szervezetet és újra feltölteni a kimerült folyadékraktárakat. Szakértők szerint azonban a másnaposság kellemetlen tüneteinek, például afejfájásenyhítésére még jobb valami olyasmi, ami ásványi anyagokat és sót is tartalmaz, például valamilyen sportital, a csontleves vagy éppen a paradicsomlé.

A másnaposság ezért súlyosabb egyeseknél

Egy-egy átmulatott éjszaka után jól ismert a másnaposságnak nevezett, kínzó tünetegyüttes. Egyeseknél már egészen kevés alkohol hatására is jelentkezik - az alábbi cikkünkben szakember magyarázza el, miért!

Az 1:1-es szabály

Az is sokat segíthet, ha már az alkoholfogyasztás közben próbálunk minél több vizet, alkoholmentes folyadékot inni - lehetőleg ugyanannyit, amennyi alkoholt is beviszünk. Bár ez a dehidratációt nem minden esetben akadályozza meg, a másnaposság tüneteit egészen biztosan enyhíti. Lefekvés előtt még pluszban megihatunk egy jó nagy pohár sportitalt.

Együnk, mielőtt iszunk!

Üres gyomorra alkoholt fogyasztani nagyon nagy hiba, ezzel szerencsére a legtöbben már tisztában vannak. Az étel segít, hogy az alkohol kevésbé irritálja a gyomrot, és a felszívódását is lelassítja, így több időt hagy a szervezetünknek arra, hogy lebontsa. Ezen a módon pedig kevésbé leszünk másnaposak.

Ha túl sok alkoholt fogyasztunk, a másnaposság szinte elkerülhetetlen, néhány trükkel viszont enyhíthetőek a panaszok
A másnapossággal járó tünetek néhány trükkel enyhíthetőek

Reggelizzünk okosan!

Az italozás másnapján úgy állítsuk össze étkezésünket, hogy ne ingassa meg túlságosan a vércukorszintet és segítsen pótolni az elvesztett vitaminokat és ásványi anyagokat. A reggeli tartalmazzon valamilyen egészséges fehérjét, zsírt és szénhidrátot. Jó választás a tojás, az avokádós pirítós, a zabkása némi mogyoróvajjal és bogyós gyümölcsökkel. A zsíros, nehéz, illetve cukros ételeket viszont kerülni kell. Ha tehetjük, reggeli után feküdjünk vissza aludni - ez is segíthet, hogy jobban legyünk. Az alvástól a másnaposság önmagában persze nem múlik el, a kialvatlanság viszont határozottan súlyosbítja a tüneteket.


Forrás: prevention.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr! Fiatal korom óta pánikbeteg vagyok. Az elmúlt pár évben fokozatosan erősödött. Egy idő után rájöttem, ha iszok semmi bajom, csak így rászoktam az italra. Egyszerűen nem tudom mit csináljak, már az utcára se bírok kimenni. Orvoshoz szintén nem bírok elmenni, mert attól félek rosszul leszek. Mit tegyek? Válaszát előre is köszönöm.

Kedves Uram! Az alkohol jó szorongásoldó, csak hosszútávon meglehetős a mellékhatása. Ha mégis el tud menni otthonról, akkor jelentkezni kellene egy szakrendelésen vagy beutaltatnia magát, akár a háziorvossal pszichiátriára, hogy abbaha...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +15 °C
Minimum:
+3, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a Dunántúlon a változó felhőzet mellett hosszabb-rövidebb időre a nap is előbukkan, keleten azonban még sok lesz a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag