Feküdjenek le hamarabb a tinédzserek - kevésbé lesznek depressziósok!

Kisebb eséllyel lesznek depressziósok, vagy gondolnak öngyilkosságra azok a tizenévesek, akik legkésőbb este tízkor lefekszenek aludni, mint tovább fennmaradó társaik - derül ki a New York-i Kolumbia Egyetem Klinikai Központjának kutatásából, melyet Seattle-ben az Alvástársaságok Szövetségének kongresszusán ismertettek.

Depresszió A kutatást James Gangwisch pszichiáter adjunktus vezette. Az adatok a Serdülők Egészsége Nemzeti Longitudinális Vizsgálatban részt vett tizenötezer tinédzsertől származtak. A vizsgált fiatalok közül 1143-an voltak depressziósok és 2038-an gondoltak már öngyilkosság elkövetésére. Dr. Jonathan Pletcher, a Pittsburghi Gyermekkórház specialistája hangsúlyozta, hogy ebben a korosztályban gyakoriak az öngyilkossági gondolatok, ezért nem meglepő, hogy kevesebben depressziósok, mint ahányan életük befejezésére gondoltak.

Gangwischék megállapították, hogy azok a gyerekek, akiknél a szülők ragaszkodtak a legkésőbb tíz órai villanyoltáshoz 25 százalékkal kisebb eséllyel voltak depressziósok, és 20 százalékkal kisebb eséllyel gondoltak öngyilkosságra, mint az éjfélkor, vagy később fekvő társaik. A számok értékelésekor figyelembe vették a szülőkhöz való kötődést és a tinédzserek korát is, mivel a nagyobb gyerekek általában később fekszenek le aludni. Egyértelműen kiderült, hogy a depresszió és az öngyilkossági gondolatok rizikóját az alváshiány fokozza. A legtöbb tizenévesnek 8-9 óra alvásra van éjszakánként szüksége, és ezt néha a szülők hajlamosak alábecsülni. Mindemellett a kevés alvás tanulási problémák, sőt az elhízás és a kettes típusú cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszhat.

Animáció: HáziPatika.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, nyugati szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra