+13° - +25°
Nincs front

Nem tud aludni? Felejtse el a vörösbort!

Dr. Radics Judit "Alváskönyv - Amit az álmatlanságról tudni érdemes" című összefoglaló munkája az álmatlanság (inszomnia) lehetséges kiváltó okairól és annak kezelési lehetőségeiről szól. A könyvben olvashatunk az alvás biológiai és lelki alapjairól is.

Az alvás az ún. cirkadián ritmus része, így az álmatlanság valójában az alvás-ébrenlét zavarának tekinthető. Valódi, ún. pszichoszomatikus kórfolyamatról van szó, ami azt jelenti, hogy az embert bio-pszicho-szocio-spirituális lénynek tekintve összefüggés van a testi és lelki folyamatok között, azok egymásra hatása eredményez jó közérzetet vagy betegséget.

Mi áll az álmatlanság mögött?

Az álmatlanság hátterében 50 százalékban testi, 50 százalékban pedig lelki okok állnak. Így az elalvási zavarok jelentős részében magasvérnyomás tárható fel, az éjszakai szaggatott alvás pedig szív- vagy tüdőbetegség meglétére utal. Hormonális változások - különösen a változás korában - ugyancsak gyakran járnak alvászavarral, de a pajzsmirigybetegségek egyik első jele is lehet álmatlanság.

Dr. Radics Judit: Alváskönyv

Abban az esetben viszont, ha az álmatlanság tartós, egyre nagyobb fokú elhízás alakulhat ki, sőt, mára igazolást nyert, hogy a tartós kialvatlanság nyomán cukorbetegség (diabetes mellitus) is felléphet és romolhat a cukorháztartás egyensúlya.

A szorongás jele az álmatlanság

A tartósan fennálló stressz és a hangulatzavar jellegzetes alvászavarral jár: az ebben szenvedők gyakran észlelik, hogy hajnali fél 3 tájban menetrendszerűen felébrednek, és ezután gyakran már csak reggelig álmatlanul forgolódnak. A szorongás, az állandó tépelődés elsősorban elalvási problémát szokott okozni -, mely összefügghet azzal, hogy az aggodalmak a vérnyomást is emelik, így magasvérnyomás-betegség megalapozói lehetnek.

Idős embereknél a nappal-éjszaka ritmus gyakran felborul -, ez sok esetben már előrehaladott szellemi hanyatlásra, esetlegesen Alzheimer-kórra utalhat.

Kevéssé ismert, hogy az alkoholfogyasztás - különösen a vörösbor! - bár elálmosít, és az elalvást segítheti, olyan lebomlási termékek képződésével jár, melyek az éjszaka folyamán felébredéshez netán kifejezett felélénküléshez vezethetnek, így aki erre érzékeny, annak borozgatás, italozás az esti órákban már nem ajánlatos.

Az álmatlanság terápiája értelemszerűen a kiváltó ok kezelését jelenti, így a kiváltó és fenntartó tényező kiküszöbölése megszünteti a panaszt. Fontos hangsúlyozni, hogy mivel pszichoszomatikus folyamatról van szó, elsődleges cél a jó testi és lelkiállapot megőrzése.

Névjegy: Kérdezzen Ön is dr. Radics Judittól!

Dr. Radics Judit 1987-ben végzett a Szegedi Orvostudományi Egyetem Általános Orvosi Karán "summa cum laude" minősítéssel. Ezt követően a győri Petz Aladár Megyei Oktató Kórház II. Pszichiátriai Osztályán dolgozott, és szerezett pszichiátriai és pszichoterápiás szakvizsgát jeles eredménnyel. Kiemelt szakterülete az alvászavarok témaköre, valamint az úgynevezett pszichoszomatikus megbetegedések. Ezen túlmenően a pánikbetegség, depresszió és a krónikus stressz okozta lelki panaszok terápiájával foglalkozik. Az Orvos Válaszol rendszerében Ön is tehet fel kérdést alvással, álmatlansággal kapcsolatos témákban a HáziPatika.com szakértőjének, dr. Radics Juditnak!
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Délelőtt északkeleten napos idő lesz, máshol tovább növekszik a felhőzet, és elszórtan záporok alakulnak ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag