+3° - +16°
Kettős front

Nem szabad túlzásba vinni az alvást

A Sleep február 1-jei számában megjelent kutatás szerint a nem megfelelő mennyiségű alvás aktiválhatja a depresszióval összefüggő géneket.

Első kutatásában a seattle-i Washington Egyetem alváskutató központja több mint 1 700 felnőtt ikerpárt vizsgált. Azokban, akik normális mennyiséget aludtak (hét-kilenc órát éjjelente), a tünetekre gyakorolt genetikai befolyás 27 százalék volt, míg a napi öt órát alvókban ez az arány 53, a napi tíz órát alvókban pedig 49 százalék volt.
"Mind a rövid, mind a túl hosszú alvás aktiválja a depressziós tünetekkel összefüggő géneket" - magyarázta a tanulmány szerzője, dr. Nathaniel Watson, ezért az optimális alvásmennyiség lehet az egyik módja annak, hogy fokozni lehessen a depresszió elleni kezelések hatékonyságát.

A második kutatásban több mint 4 100 tizenegy és tizenhét év közötti fiatal vett részt. Az eredmények azt mutatták, hogy a napi hat óránál kevesebb alvás megnövelte bennük a major depresszió kockázatát, ami pedig fokozta bennük a kevés alvás valószínűségét.

"Ezek az eredmények azért fontosak, mert azt mutatják, hogy az alváshiány a major depresszió előjele lehet a kamaszok esetében, és már a major depresszió és más hangulatzavarok egyéb tünetei előtt jelentkezhet" - számolt be a vizsgálat vezetője, Dr. Robert Roberts. "Éppen ezért az alvászavarokkal és az alvás mennyiségével kapcsolatos kérdéseket bele kell foglalni a kamaszok kórtörténetébe a kockázat megállapítása érdekében."

A túl sok alvás is árthat (Fotó: Europress)

A túl sok alvás is árthat (Fotó: Europress)


Dr. M. Safwan Badr, az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia elnöke így nyilatkozott az eredményekről: "Az egészséges alvás szükséges feltétel a testi, lelki és érzelmi jóléthez. Ez az új kutatás is megerősíti, hogy jó befektetés az egészségünk érdekében az alvás előtérbe helyezése."

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag