Munkák, amelyektől rosszul alszunk

HáziPatika

Elsőre talán sokaknak nem jutna eszébe, de az, hogy valaki mennyit alszik, attól is függhet, hogy mi a munkája. Vannak ugyanis olyan foglalkozások, amelyek az átlagnál kevesebb vagy rosszabb minőségű alvást eredményeznek.

Légiforgalom-irányító, pilóta

A légiforgalom-irányítók munkája önmagában sem egyszerű, de külön nehezíti, hogy több műszakban kell dolgozniuk. Mivel életek múlhatnak rajtuk, nem elég, ha ébren vannak, koncentrálniuk is kell. A munkájuk következtében azonban könnyen felborulhat a cirkadián ritmusuk, ehhez pedig sokan nehezen alkalmazkodnak. A pilóták beosztása is gyakran igényel éjszakai munkát, ráadásul gyakran kell a különféle időzónák között is ingázniuk. Ugyanez vonatkozik a légiutas-kísérőkre is.

Gyári munkás

A gyári munkásoknál szintén jellemző a több műszakos munkabeosztás. Az ilyen munkarendben dolgozóknál sokkal gyakoribb, hogy csak napi 6 órát vagy még annál is kevesebbet alszanak. Ez amellett, hogy növeli a munkahelyi balesetek veszélyét, hosszú távon magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez és depresszióhoz is vezethet.

riporter, munkahely, munkakör, alvás, alvászavar
Felborulhat a cirkadián ritmusunk, ha riporterként dolgozunk. Fotó: iStock

Csapatvezető, középvezető

A csapatvezetők és középvezetők feladatai közé több ember munkájának irányítása tartozik, ami gyakran jár túlórázással. Tanulmányok igazolják, hogy minél többet dolgozik valaki, annál kevesebbet alszik, egy felmérés pedig közvetlen kapcsolatot talált a túl kevésalvásés a munkahelyi elégedetlenség között.

Riporter, operatőr

A kevés alvás 8 súlyos következményéről itt olvashat!

A riporteri és operatőri munkakörök sem arról híresek, hogy sokat lehet aludni mellettük. Ők ugyanis akkor dolgoznak, amikor éppen valami közlésre érdemes dolog történik - legyen ez akár hajnalban vagy késő este.

Egészségügyi dolgozó

Az egészségügyben dolgozók helyzete különösen nehéz. A nővérek, ápolók különösen sokat dolgoznak - több műszakban. Ráadásul ezek a műszakok nem ritkán 12 órásak. Azonban a medikusok, rezidens orvosok sem maradnak ki a több műszakos beosztásból, de nekik általában a munka mellett még tanulniuk is kell.

Rendőr

A rendőrök sem csak nappal dolgoznak, hiszen bűnesetek nagyon gyakran történnek éjszaka is. Ráadásul sok rendőrörsön dolgoznak több műszakban. Ez azt jelenti, hogy akik ezt a foglalkozást űzik, azok nem tudnak egyfajta időbeosztás szerint élni - ez pedig könnyen megzavarja a cirkadián ritmust és rontja az alvásminőséget.


Kamionsofőr

A kamionsofőrök éjjel-nappal úton vannak, így ők sem alszanak túl sokat, ráadásul nagyon gyakran éjszakáznak a járművükben. Ha tudnak is félreállva néhány órát pihenni, az alvásuk minősége nem lesz az igazi a nem túl kényelmes körülmények miatt.

Pultos, bartender

A vendéglátásban dolgozók közül az éjszakai klubokban foglalkoztatott bartenderek és pultosok is ébren töltik az éjszaka nagy részét. Vannak köztük olyanok, akiknek a szervezete nehezebben alkalmazkodik a fordított időbeosztáshoz, így ők is kevesebbet alszanak az átlagnál - ráadásul azt sem éjszaka, amikor igazán pihentető lenne.

Forrás: webmd.com

Értékelje a cikket!

Kedves Doktornő! Harminc éves fiatalember vagyok és "munka váltás témával"fordulnék önhöz. Az első szakmám szobafestő,a második fodrász(alkalmazott) illetve rendelkezem vagyonőri vizsgával is(érettségi,angol alap nyelvvizsga,jogosítvány). Lényegében 22-23 éves koromtól a második szakmámban dolgozom,de úgy érzem már nem vonz ez a szakma(feszélyezve érzem magam a munkában/munkahelyen),de nehezen merek váltani,mert más területen kevés a tapasztalatom illetve a munkanélküliség esete is visszatart!!Főiskolára nehezen/nem tudok bejutni,mert dolgoznom kell és a magas tandíjat sem tudom fizetni.Néhányan azt tanácsolják inkább vállalkozzak,de nincs ismeretem ebben a témában,és a költségek is magasak.Szeretném az idegen nyelvet tanulni,de ezt főként a munkahely váltással tudom elérni(vagyonőri 24-48 munkarend)illetve egy estleges 2 munkahely lehetősége.Vannak munka lehetőségek,szakmákon belül ill. egyéb területeken szintén,de nem tudom hogyan döntsek?Próbálok anyagi és továbblépés(fejlődés)szerint tervezni,ill. már a külföldi munkákon is gondolkoztam. Sajnos anyagilag nem tudok független lenni,így még a szüleim házában élek,bár önálló "terepen". Jelenleg nincs párkapcsolatom,esetleg ez is okoz belső nyomást?? Szeretem a szüleimet,de talán önállósági/leválási problémákkal állók szemben?! Több velem egy korú ismerősöm már "saját" életet él,esetleg már gyermekük is van.! Nem értem mi lehet a probléma ill. megoldás?!Természetes ez a döntésképtelenség vagy valami lelki/pszichológiai probléma okozza a tanácstalanságot??Vagy több megoldandó probléma van?? Néha egy álom világban érzem magam,mintha ez nem is a valóság lenne?!!Kérem segítsen... Köszönöm

Kedves Kérdező! Levele alapján valóban nem éál olyan életformát, mely az ismeretei és az életkora alpján szükséges lenne. Én nem helyelem azt a gondolatot, hogy a szülőről le kellene válni. Inkább felnőtt-felnőtt relációt kellene kialakítani...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, sokfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag