Milyen problémákat okozhat az óraátállítás?

HáziPatika

Életvitelünkre és egészségi állapotunkra egyaránt kihatással van a nyári és téli időszámítás váltakozása.

Mit tegyünk az óraátállítás után?

Akár csak az évszakok, úgy a napszakok is hatnak szervezetünk életfolyamataira, így az óraátállítás eredményeként hirtelen fellépő időeltolódás felborítja bioritmusunkat. A biológiai óránk a nappalok és éjszakák váltakozásához igazítva irányítja többek között a gének működését, a hormonok termelődését, de hatással van azanyagcserefolyamatainak időzítésére, a kardiovaszkuláris rendszerre, valamint szervezetünk védekezőképességére, továbbá pszichés állapotunk mellett nem utolsó sorban a kreativitásunkra is.

Nem véletlen, hogy a tapasztalatok azt mutatják, az óra áttekerését követő napokban több közúti baleset és szívinfarktus történik.

Egy korábbi felmérés szerint a magyar túlnyomó többsége, mintegy 85 százaléka eltörölné az óraátállítás.

Ennek oka, hogy belső időmérőnk nem követi le azonnal az őszi és tavaszi óraátállítást. Tavasszal az úgynevezett szociális jetlaggel kell szembenézni, ősszel pedig főként a betegek, gyerekek és idősek szervezetét viseli meg az időeltolódás.

Az ősszel nyert plusz egy óra sem jó

A szervezet nem tud azonnal áttérni az új rendszerre. A nyári időszámítás életbe lépését követően az óra előretekerése ugyanis 60 percet lecsíp az életünkből. Bár másnap időpont szerint ugyanakkor csörög a vekker, tulajdonképpen egy óra mínuszban vagyunk. Ez azt jelenti, hogy fontos életfolyamatokat szabályozó rendszereink egy része, mint például a egyes hormonok termelődése vagy a vércukorháztartás még a szervezet alvó állapotának szintjén van.

Ha így kelünk fel, levertek, fáradtak, dekoncentráltak leszünk, ami negatív hatással van a teljesítményünkre és akár balesetveszélyes is lehet. A reggeli bágyadtság ellenére azonban lefekvés idején még javában aktív lesz a szervezet, ez pedig alvászavarokhoz vezethet.

Milyen problémákat okozhat az óraátállítás?
Az óraátállítás alvásproblémákat is okozhat. Fotó: 123rf

Az őszi óraállításkor sem kerül összhangba az óra által mutatott idő a természetes fényviszonyokkal, a napszaki ritmus eltolódása ez esetben is negatív hatással bír, hiszen a pontos idő ellenére belső időzítőnk egy órával korábban kelt fel bennünket, a korai kelés eredményeként pedig estére már hamar elfáradunk, amit tovább nehezít a rossz idő és a sötétség.

Napokig tarthat szervezetünk átállása

Amennyiben az ébresztőóra csörgése illetve a természetes ébredésünk időpontja között jelentős különbség van, az bizonyos civilizációs betegségek, például elhízás kialakulását idézheti elő. A napirend megzavarodásához történő alkalmazkodás olykor több napig is eltarthat, majd akár hosszabb távú alvászavarokat okozhat. A kialvatlanság pedig számos egészségügyi következménnyel jár.


Az alvási, ébredési és felkelési szokások hirtelen megváltozása befolyásolja a cirkadián rendszert, melynek működészavara szintén számos negatív következménnyel jár, mint a magas vérnyomás, a véralvadási gondok, a szív- és érrendszeri kockázat, a stroke, egyes onkológiai problémák és mentális kórképek kialakulása, esetenként emésztési és étvágyproblémák.

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+19, +26 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban kedden délelőtt az ország nagy részén borult vagy erősen felhős lesz az ég, a déli határ mentén lehet szakadozottabb a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag