Koffeinfüggő anyák

Reggel egy dupla kávé, ebédhez kóla, délután egy energiaital - úgy tűnik, az amerikaiak soha nem látott mennyiségben fogyasztanak koffeintartalmú italokat.

A Rockstar nevű üdítőital eladása például - ami dobozonként 360 mg koffeint tartalmaz, szemben az egy csésze kávéban található 80-150 mg-hoz képest - 2007-ben majdnem 40 százalékkal nőtt. A megemelkedett koffein fogyasztás következménye a "koffeinfüggő anyukák" megjelenése. A Nemzeti Alvás Alapítvány kutatásai megmutatták, hogy az anyák több mint 65 százalékának koffeinre van szüksége, hogy átvészeljen egy napot. Gyakran pedig már nem is elég egy csésze, hanem napi 4-5 kávé és néhány pohár kóla teszi csak meg a hatását.

A koffein az agyban lévő neurotranszmitterek (idegsejtek közti átvivő anyagok) visszaszorításával hat, melyek normális esetben felszabadítanák a fáradtságért felelős idegimpulzusokat. Ez az egyik oka, hogy a koffein függést okoz, állítják szakértők. Az emberek hozzászoknak az energialökethez, amit a kávé ad nekik.

MigrénAzonban számos káros mellékhatása lehet az aromás ital fogyasztásának: migrén, gyomorégés, bél- és emésztőrendszeri problémek, illetve nőknél megnövelheti a vetélés veszélyét. Ezek azonban a szakértők szerint csak rövid távú mellékhatások, a koffeinfogyasztásnak nincsenek hosszú távú következményei.

Más rossz szokások, szenvedélyek, mint például az túlzott kalóriabevitel, a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás sokkal károsabbak lehetnek a szervezet számára. A koffein esetében inkább annak rászoktató jellege veszélyes. A szakértők azt javasolják, próbáljunk meg kávé helyett inkább természetes módon fenntartani energiaszintunket: aludjunk eleget, étkezzünk egészségesen, és igyekezzünk a nap folyamán tartani legalább egy 10 perces pihenőt. Ha pedig semmiképp nem bírjuk ki kávé nelkül, az elfogyasztott maximális mennyiség ne legyen több napi 200 milligrammnál.

Animáció: HáziPatika.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra