Kevesebb sms-sel jobban megy az alvás

Alvásproblémákat okoz a túl sok számítógép- és mobilhasználat. Svéd kutatók több száz fiatal szokásait vizsgálták meg és megállapították: a mentális egészségre nagyon károsan hat az állandó készenléti állapot.

Ha gondjai vannak az alvással, ne bajlódjon a bárányok számlálásával, csak szakadjon el kicsit számítógépétől és mobiljától! Tudósok ugyanis arra hívták fel a figyelmet, hogy aki túl sokat használja ezen eszközeit, nehéz lekapcsolnia magát éjszakára - írja a Daily Mail.
Svéd kutatók rámutattak: sok ember küzd azzal, hogy "túltölti" magát információkkal, otthon és a munkahelyen is. Főleg a fiataloknak kéne átgondolniuk, mi a technológia "egészséges" használata, beleértve, hogy szünetet kéne tartaniuk a képernyőnézésben és meg kéne érteniük, hogy nem kell 24 órán át elérhetőnek lenniük.

Egy tanulmánysorozatban 19 és 28 év közötti férfiak és nők százainak elemezték számítógép- és mobilhasználati szokásait: például, hogy hány üzenetet küldenek és kapnak naponta, milyen gyakran ébrednek éjszakai hívásokra, vagy napi hány órát ülnek a gép előtt. Néhányuk egyáltalán nem használ komputert, mások azonban több mint 150 órát töltenek a képernyő előtt hetente.

Az eredményből egyértelműen kiderült, hogy azok, akik sokat használnak gépet, telefont, problémáik vannak az alvással. Ezen kívül a nőknél a depresszió kialakulásával is találtak összefüggést - a férfiaknál viszont nem. A tudósok szerint ez a fajta függőség a technikai eszközöktől rosszat tesz a mentális egészségnek, az alvásnak: stresszt okoz és irritáltságot.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +22 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a napos időszakok mellett növekedni kezdenek a gomolyfelhők, egy-egy zápor is kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag