Hogyan törhetünk ki a stressz szorításából? (x)

A stressz átszövi mindennapjainkat, az élet szinte minden területén jelen van, a párkapcsolatainkban, a baráti viszonyainkban, a munkahelyünkön.

Az állandó feszültség a szervezetet intenzív védekezésre kényszeríti, ez pedig komoly lelki problémákhoz is vezethet. Minél befolyásolhatatlanabb egy esemény, annál stresszkeltőbb, és ha a helyzet jelentős mértékű alkalmazkodást kíván, komolyan próbára teszi képességeinket. Nem csupán életünk nagyobb fordulópontjai, például válás, haláleset, súlyos betegség okozhatnak traumát, hanem mindennapi apró bosszúságaink is stresszorként hatnak.

Az személyiségfüggő, hogyan értékeljük életünk főbb eseményeit, mennyire tartunk stresszkeltőnek egy-egy helyzetet, milyen érzelmekkel reagálunk azokra. A személyiségünkből fakadó elvárások, a magunkkal és másokkal szemben támasztott irracionális igények, célok, teljesíthetetlen maximalista tervek szintén komoly feszültség- és konfliktusforrások lehetnek.

Remotiv extra

Rosszul alszom, vagy ennél komolyabb a probléma?

A stressz komoly hatással van az egészségünkre. A rövid távú stressz pozitív hatású, nélkülözhetetlen a rejtett erőforrásaink hasznosításához, motivál, ösztönöz, energiákat szabadít fel, vészhelyzetben mozgósítja a szervezet védekező rendszerét. Ezzel szemben a folyamatos feszültség a szervezetet állandó, intenzív védekezésre kényszeríti, tápanyag- és energiatartalékai kimerülhetnek, a nem múló krónikus izgalom pedig depresszióhoz, alvászavarokhoz is vezethet.

A folyamatos feszültség kimerítheti a test természetes erőforrásait: gyengíti az immunrendszert, fekélyek, vastagbélgyulladás, magas vérnyomás, diabétesz, szív- és érrendszeri, vagy akár daganatos megbetegedések kialakulásához is hozzájárulhat. Mindemellett komoly szorongásos zavarokhoz, depresszióhoz vezethet.

Egy feszült nap után sokan nehezen szabadulnak a nyugtalanító gondolatoktól, képtelenek maguk mögött hagyni a nyomasztó terheket, ami gyakran a nyugodt pihenés rovására megy.

Sokan éjszaka is tovább őrlődnek a problémájukon, napközben pedig még fáradtabban, kimerültebben próbálják teljesíteni feladataikat. A stressz szorításában komoly kihívás minden területen maradéktalanul megfelelni. A krónikus izgalom nehezíti, akadályozza az összpontosítást.

Tegyünk aktívan a stresszoldásért

A rendszeres testmozgás, a sport a stressz feletti kontroll egyik fontos tényezője. Szabályozza, optimalizálja a szívritmust, a vérnyomást, így az konfliktushelyzetben sem emelkedik kritikus szint fölé. Ugyanakkor a gazdag társas kapcsolatok is megóvhatnak a tartós stressz ártalmaitól: ha problémáinkat megoszthatjuk másokkal, akkor azok kezelhetőbbé válnak, és enyhülhetnek az ezekhez fűződő negatív érzelmeink is. A rokonok, barátok támaszt nyújtanak, igazolást adnak érzéseinkre, elvonják a figyelmünket a szorongásról. Ám hasznos lehet a stresszel szembeni küzdelemben a relaxáció és a jóga is.

A stressz leküzdésében a gyógynövények is jó szolgálatot tehetnek

A rendszeres testmozgás mellett segítséget nyújthat a stressz és az enyhe depressziós tünetek kezelésében az orbáncfűkivonatot tartalmazó, vény nélkül kapható gyógyszer, a Remotiv extra is. Oldja a feszültséget, javítja a hangulatot, segít visszanyerni a motivációt, mérsékli a stresszt és javítja az alvást.

Reotiv extra
Vény nélkül kapható, orbáncfűtartalmú gyógyszer

A szintetikus antidepresszánsokkal szemben előnye, hogy kevesebb ismert mellékhatással bír. Az orbáncfű hatására emelkedik a boldogsághormonok szintje, javul a hangulat, így könnyebben megbirkózhatunk a nehézségekkel. A Remotiv extra mérsékli az enyhe depressziós tüneteket, segít kiszabadulni a stresszspirálból.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,

VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag