Hisztisebbek reggel a nők

A gyengébb nem tagjai ingerlékenyebbek és ellenségesebbek, amennyiben nem alusszák ki magukat. Az alváshiány növeli a szívbetegség, a stroke és a depresszió kialakulásának kockázatát, ám a férfiaknál alig lehet ilyen következményekkel számolni.

Az észak-karolinai Duke Egyetem kutatói szerint a nőknek több alvásra van szükségük, így nagyobb esélyük van arra is, hogy nem jutnak elegendő pihenéshez. Az uraknak ilyenkor két választása van: vagy meggyőzik párjukat az alvás fontosságáról, és még néhány órányi szundításra ösztönzik őket, vagy pedig megküzdenek a zsémbességgel.
A tengerentúli kutatók rájöttek, hogy a hölgyeket fizikailag és szellemileg is jobban megviseli az alváshiány. A szívbetegségek, a depresszió és más pszichés problémák kialakulásának magasabb kockázata mellett az érintetteknél több véralvadást elősegítő összetevő található a vérben, ami stroke-hoz vezethet. Ezen kívül a gyulladást jelző vérkép-értékeik is magasabbak, amelyek összefüggnek a fájdalomérzettel - dr. Michael Breus alvásszakértő szerint így a nőknek szó szerint fájdalmas lehet a korán kelés. Ezzel szemben viszont a férfiak egészségi állapota és alvásmennyisége között nem lehetett szoros összefüggést megfigyelni, mert kevés pihenés esetén sem produkálták a gyengébb nemnél tapasztalható tüneteket.

"Eredményeink alapján a nők depressziósabbak, idegesebbek és ellenségesebbek reggel" - összegezte dr. Breus. Amennyiben valaki egy hozzá közel álló személyre ismer a leírásból, jó, ha tudja: az illetőnél valószínűleg az alváshiány idézi elő a kellemetlen viselkedést. Dr. Breus azt tanácsolja, hogy akinek nincs lehetősége éjjel a megfelelő időtartamú pihenésre, iktasson be nap közben 25-90 perc sziesztát. Ennél rövidebb vagy hosszabb pihenő azonban még rosszabb közérzethez vezethet.

Nem ez az első eset, hogy tudományos bizonyításra kerül a nők nagyobb alvásigénye. Brit alvásszakértők már korábban kimutatták, hogy a nőknek 20 perccel több pihenésre van szükségük, ami az egyszerre több feladatot megoldó agyműködésre vezethető vissza. "Az alvás egyik fő funkciója az agy regenerációja" - fogalmazott Jim Horne professzor, a Loughborough Egyetem alváskutatási központjának vezetője. "Mélyalvás során a gondolkodásért, a memóriáért és a nyelvi kifejezésért felelős agykéreg felszabadul az érzékelés terhelése alól, és helyreállítási módba kapcsol. Minél inkább használja valaki az agyát a nap során, a szerv annál nagyobb részének kell megújulnia, következésképpen annál több alvásra van szükség. Mivel a hölgyek gyakran a párhuzamos feladatmegoldás hívei, agyuk nagyobb hányadát használják, mint a férfiak, így többet is kell aludniuk. Ám az olyan férfiaknak, akiknek munkája sok döntéshozatalt és gondos mérlegelést igényel, társaikhoz képest ugyancsak több alvásra lehet szükségük - ám korántsem annyira, mint a nőknek."

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag