Ez történik, ha nem alszunk eleget

HáziPatika

Kutatások szerint a felnőttek több mint 40 százaléka nem alszik eleget. Érdemes mindent elkövetni, hogy ne tartozzunk közéjük, mert az alváshiány nagyon rossz hatással van az egészségünkre.

Öregíti a bőrt

Nem véletlen, hogy tükörképünk egy alváshiányos éjszaka után nem a legesztétikusabb. A túl kevés alvás hosszú távon károsítja a bőr egészségét, illetve csökkenti a bőr regenerálódó képességét is. Aki nem alszik eleget, több és hangsúlyosabb ránca lesz, és a napsugárzás káros hatásai is jobban meglátszanak a bőrén.

Csökkenti a libidót

Ha kielégítő szexuális életet szeretnénk, akkor is nagyon fontos, hogy eleget aludjunk. Egy 2015-ben készült kutatás szerint az alváshiány csökkenti a nők libidóját, egy 2011-es kutatás pedig a férfiakkal kapcsolatban mutatta ki ugyanezt.

Miért alszanak kevesebbet az idősek? Részletek!

Károsítja a mentális egészséget

Az alváshiánytól rosszabb lesz a hangulatunk, és általánosságban negatívabb a hozzáállásunk az életünk minden területén.  Ráadásul kutatások szerint megnöveli a depresszió és a szorongás kialakulásának esélyét is.

Megnöveli a depresszió esélyét
Kevés alvás, rosszabb szexuális élet

Károsítja a memóriát

Ha nem alszunk eleget, idegsejtjeink regenerációja sem lesz megfelelő. Ennek hatására az információk nem vagy kevésbé ragadnak meg a fejünkben, csökken a tanulási készség, sérül a rövid és a hosszú távú memória is.


Megnöveli a balesetek kockázatát

Alváshiány hatására nehezebben tudunk fókuszálni és megnő a reakcióidőnk, ami nagyban megnöveli az esélyét annak, hogy balesetet szenvedjünk. Emellett az elégtelen mennyiségűalvásaz immunrendszer hatékonyságát is csökkenti, így a betegségekre is hajlamosabbak leszünk, és a gyógyulás, felépülés folyamata is több időt fog igénybe venni.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +28 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban pénteken délelőtt tovább növekszik, vastagszik a feljőzet, nyugaton egyre többfelé elered az eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag