Ez történik, ha nem alszunk eleget

HáziPatika

Kutatások szerint a felnőttek több mint 40 százaléka nem alszik eleget. Érdemes mindent elkövetni, hogy ne tartozzunk közéjük, mert az alváshiány nagyon rossz hatással van az egészségünkre.

Öregíti a bőrt

Nem véletlen, hogy tükörképünk egy alváshiányos éjszaka után nem a legesztétikusabb. A túl kevés alvás hosszú távon károsítja a bőr egészségét, illetve csökkenti a bőr regenerálódó képességét is. Aki nem alszik eleget, több és hangsúlyosabb ránca lesz, és a napsugárzás káros hatásai is jobban meglátszanak a bőrén.

Csökkenti a libidót

Ha kielégítő szexuális életet szeretnénk, akkor is nagyon fontos, hogy eleget aludjunk. Egy 2015-ben készült kutatás szerint az alváshiány csökkenti a nők libidóját, egy 2011-es kutatás pedig a férfiakkal kapcsolatban mutatta ki ugyanezt.

Miért alszanak kevesebbet az idősek? Részletek!

Károsítja a mentális egészséget

Az alváshiánytól rosszabb lesz a hangulatunk, és általánosságban negatívabb a hozzáállásunk az életünk minden területén.  Ráadásul kutatások szerint megnöveli a depresszió és a szorongás kialakulásának esélyét is.

Megnöveli a depresszió esélyét
Kevés alvás, rosszabb szexuális élet

Károsítja a memóriát

Ha nem alszunk eleget, idegsejtjeink regenerációja sem lesz megfelelő. Ennek hatására az információk nem vagy kevésbé ragadnak meg a fejünkben, csökken a tanulási készség, sérül a rövid és a hosszú távú memória is.


Megnöveli a balesetek kockázatát

Alváshiány hatására nehezebben tudunk fókuszálni és megnő a reakcióidőnk, ami nagyban megnöveli az esélyét annak, hogy balesetet szenvedjünk. Emellett az elégtelen mennyiségűalvásaz immunrendszer hatékonyságát is csökkenti, így a betegségekre is hajlamosabbak leszünk, és a gyógyulás, felépülés folyamata is több időt fog igénybe venni.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Délelőtt a Dunántúlon közepesen gomolyfelhős, másutt gyengén fátyolfelhős vagy derült idő várható csapadék nélkül.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag