Emberkínzás a korai munkakezdés
55 év alatti embereket reggel 9 előtt munkába küldeni "emberkínzás" - állítja az egyik vezető brit alvásszakértő. Dr. Paul Kelley túlzott kimerüléshez és stresszhez vezet az emiatt kialakuló alváshiány. 55 év felett azonban megváltozik a test alvásigénye, akkor már nem okoz gondot a 9 órás munkakezdés.
h i r d e t é s
A kutató szerint nem tudjuk megváltoztatni testünk 24 órás ciklusát és a szervezet képtelen megtanulni azt, hogy bizonyos időben ébredjünk fel. Testünk ugyanis a napfényhez alkalmazkodik és ezt tiszteletben kellene tartanunk.
A közelmúltbeli British Science Festivalon felszólalva elmondta: társadalmi szinten kellene döntéseket hozni ahhoz, hogy a saját szervezetünkön tett erőszakot mérsékeljük, ehhez pedig az iskola- és munkakezdés idejét is változtatni kellene. Az ideális kezdési időpont szerinte délelőtt 10 óra - így előzhető meg a fizikailag, az érzelmileg és a mentálisan is megterhelő alváshiány.
Az alváshiányról ismert, hogy ront a figyelmen, a hosszútávú memórián, növeli a drog- és alkoholfüggés kialakulásának veszélyét, ezen kívül frusztrációt, szorongást, dührohamot, hízást, magas vérnyomást és mentális egészséget érintő problémák garmadáját okozza.
A fiatalok kifejezetten sérülékenyek, állítja Kelley, ezért kellene később kezdeniük az iskolaidőt. Ezzel nem csak több átaludható időt nyernének, hanem akár 10 százalékkal jobb iskolai eredményekre is számíthatnánk.
Az iskolákban a kezdést a gyermekek életkorától függően állítaná át. A kisebb gyerekek korábban ébrednek fel, így járhatnának iskolába fél kilenctől. Később, 15-16 éves koruktól kezdve viszont reggel 10-től, 18 éves koruktól pedig 11-től kellene iskolába járniuk. Ezzel reggeli csúcsforgalom miatt késéseket is el lehetne kerülni, ráadásul jobban is tudnak majd tanulni. Viselkedéspszichológiai kutatások azt állítják, hogy ilyen élettempónál kevesebb viselkedési problémát tapasztalhatunk.
A kutató azt is elmondta: mindehhez nincs szükség új oktatásügyi határozatokra vagy döntésekre, tesztelésre vagy extra költségekre sem (legalábbis a szigetországban). A brit oktatásügyi minisztérium szerint ugyanis minden brit iskola önmaga döntheti el, hogy mikor kezdi és fejezi be az oktatást, mivel ők tudják a legjobban eldönteni, hogy diákjaiknak mi a legjobb.
6 jel, ami arra utal, hogy nem alszik eleget
A krónikus alváshiány számos egészségügyi rendellenességhez vezethet. Ismerje fel időben, ha nem alszik eleget!
A fiatalok kifejezetten sérülékenyek, állítja Kelley, ezért kellene később kezdeniük az iskolaidőt. Ezzel nem csak több átaludható időt nyernének, hanem akár 10 százalékkal jobb iskolai eredményekre is számíthatnánk.
Megterhelő a korai munkakezdésből fakadó alváshiány
A kutató azt is elmondta: mindehhez nincs szükség új oktatásügyi határozatokra vagy döntésekre, tesztelésre vagy extra költségekre sem (legalábbis a szigetországban). A brit oktatásügyi minisztérium szerint ugyanis minden brit iskola önmaga döntheti el, hogy mikor kezdi és fejezi be az oktatást, mivel ők tudják a legjobban eldönteni, hogy diákjaiknak mi a legjobb.
h i r d e t é s
