Az óraátállítás így borítja fel az éjszakánkat

Sokak számára jó hír, hogy az óraátállításnak köszönhetően vasárnaptól egy órával többet alhatunk. Az azonban már kevésbé örömteli, hogy a plusz pihenőidő testünk bioritmusára is hatással van.

Felborul a belső óránk

A tavaszi és az őszi óraátállítás közül az utóbbi kevesebb bajjal jár, ám szervezetünket így is befolyásolja. Ha ugyanis cirkadián ritmusunk, azaz szervezetünk belső működése valamilyen ok miatt felborul,  akkor a megszokottól eltérő hormontermelődést eredményezhet, ami pedig sok kellemetlen és akár súlyos következményt is maga után vonhat. A legjellemzőbb ilyenkor jelentkező probléma az alvásritmus megváltozása.

Felborul a belső óránk
Felborul a belső óránk

Szervezetünk a plusz egy órát is megsínyli

Szervezetünk nem tud egyik napról a másikra átállni az új rendszerre. A nyári időszámítás életbe lépésekor sokan tapasztalják, hogy az elveszett egy óra hatására jó néhány napig, akár hétig is levertebbek, fáradtabbak, dekoncentráltabbak a szokásosnál. Ennek oka, hogy az egy óra mínusz miatt a szokásos felkelés időpontjában a fontos életfolyamatokat szabályozó rendszereink egy része, mint például egyes hormonok termelődése vagy a vércukorháztartás még a szervezet alvó állapotának szintjén van. Ahhoz, hogy ezek a folyamatok új napirendünkhöz igazodva beálljanak, néhány hétre is szükség lehet.


És ugyanígy az őszi óraátállítás is megzavarhatja belső ritmusunkat, hiszen a pontos idő ellenére belső időzítőnk egy órával korábban kelt majd fel bennünket, a korai kelés eredményeként estére hamar elfáradunk, a fáradtságot pedig csak fokozza a rossz idő és a sötétség.

Az altatók gyors és kényelmes megoldást jelentenek álmatlanság ellen, de sok a mellékhatásuk és függőséget okozhatnak. Szerencsére sok esetben nincs is rájuk szükség. Részletekért kattintson!

Napokig tarthat szervezetünk átállása

Az átálláshoz pár napra, rosszabb esetben akár két hétre is szükségünk lehet. Bár indokolt esetben akár altatókat és antidepresszánsokat is szedhetünk, az alvászavarok elkerülése érdekében érdemes eleinte gyógyteákkal és gyógyhatású készítményekkel próbálkozni, ezzel párhuzamosan pedig kerülni a különféle élénkítőszereket és lehetőség szerint a stresszt.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag