Az alvást sem szabad túlzásba vinni
Szívbetegséget okozhatEgy kutatás szerint a túl kevés (hat óránál kevesebb) és a túl sok (10 óránál több) alvás is összefügg a koszorúér-betegséggel, a diabétesszel, a szorongással, az elhízással és más krónikus betegségekkel a 45 éven felüli felnőttekben.
Alvás
További tippeket, érdekességeket tudhat meg az alvásról Alvás rovatunkban!
A túl sok alvás is lehet veszélyes
A Sleep szakfolyóirat októberi számában megjelent kutatásban több mint 54 ezer 45 éven felüli ember vett részt. A keveset alvók a koszorúér-betegség, a stroke, a diabétesz, az elhízás és a gyakori mentális feszültség magasabb előfordulásáról számoltak be, mint a napi 7-9 órát alvók. Ugyanez vonatkozott a túl sokat alvókra is - az ő esetükben a koszorúér-betegség, a stroke és a diabétesz fokozott kockázata még kifejezettebbnek bizonyult.
"A több alvás még nem feltétlenül jelenti azt, hogy jól is alszunk. Fontos megérteni, hogy az alvás minősége és mennyisége egyaránt befolyásolja az egészségi állapotunkat" - összegezte a kutatást Badr.