+5° - +16°
Kettős front

Az álmatlanság meglepő kezelése

Gyorsabban elalszunk, és tovább is pihenünk, ha lefekvés előtt kivit fogyasztunk - állítja a legújabb kutatás.

A kivi nemcsak íze, hanem egészségünkre gyakorolt hatása miatt is népszerű és fontos gyümölcs. Gazdagon tartalmaz E-vitamint, rezet, K-vitamint, kolint, magnéziumot és foszfort is, rost- és káliumtartalma segíti a szív egészségét, illetve a székrekedés kezelésére is alkalmazható, ugyanis enyhe hashajtó hatása van. A legújabb kutatások szerint pedig alvásunk hosszán és minőségén is segíthet, ha nem sokkal lefekvés előtt fogyasztunk a szőrös gyümölcsből!

A kivi nagy mennyiségű tápanyagot, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Milyen hatással van az emberi szervezetre, hogyan fogyasszuk? Cikkünkben a válasz!

Gyorsabban elalszunk, és tovább pihenünk

A Taiwan Taipei Orvostudományi Egyetem 24 alvászavaros önkéntes bevonásával vizsgálta a kivi hatásait. A vizsgált személyek két kivit fogyasztottak el egy órával lefekvés előtt, amitől átlagosan 13 százalékkal nőtt az alvásidejük hossza. Emellett a gyümölcs segítette a gyors álomba merülést is: körülbelül 35 százalékkal rövidebb idő alatt aludtak el a vizsgált alanyok, mint amikor nem fogyasztottak kivit. 

A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti
A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti

Egyelőre a kutatók számára sem teljesen világos, hogy a kivi milyen módon van hatással az alvásminőségünkre, de úgy vélik, hogy a gyümölcs magas antioxidáns-tartalma a szerotonin szintjét befolyásolja a szervezetünkben. Ezt a neurotranszmittert főként a gyomor-bélrendszer állítja elő, és alvásminőségünk mellett a hangulatunkra, a testhőmérsékletünkre és a szexuális aktivitásunkra is hatással van.

Forrás: Daily Mail Online


Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+6, +16 °C
Minimum:
+5, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás, szórványosan fordul elő eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag