Alvás: inkább keveset, mint rosszul

Sokkal kevésbé kapcsol ki az alvás, ha néhány óránként felébred, mintha eleve csak pár órát aludna.

A Johns Hopkins Egyetem kutatóorvosai 62 nő és férfi alvási szokásait vizsgálták. A kutatás résztvevőinek három napot (és éjszakát) kellett egy alvásmegfigyelő laborban tölteniük - írja a hvg.hu a a Sleep című tudományos folyóiratban megjelent friss kutatási eredmény alapján.

Meddig bírjuk alvás nélkül?

Az alváshiány halálhoz is vezethet. Kattintson!

Az alanyok egyharmadát alvás közben véletlenszerű felébresztették néhányszor, egyharmadukat későn hagyták elaludni (de utána nem zavarták meg őket), a kontrollcsoportként szolgáló harmadot pedig hagyták nyugodtan aludni.

A legrosszabb, ha időnként felébredünk éjszaka

A legrosszabb, ha időnként felébredünk éjszaka

Az első és a második csoport tagjainak is romlott valamennyivel a hangulata, már az első éjszaka után. A második éjszakát követően a keveset, de zavartalanul alvók hangulata nem romlott tovább, miközben a rendszeresen fel-felébresztett emberek hangulatszintje tovább zuhant.

A tudósok szerint akiket véletlenszerű időközönként felébresztettek, azoknál összességében sokkal rövidebb ideig tartott a nyugodt mélyalvás, márpedig ez pihentet igazán.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt az erősen és gyengén felhős területek egyaránt jelen lesznek, de csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag