A túl sok és a túl kevés alvás is káros

A szív szempontjából az arany középút lenne az alvást illetően is a legjobb. Ha ugyanis hat óránál kevesebbet vagy nyolc óránál többet pihenünk, akkor is emeljük bizonyos szívbetegségek kockázatát.

Egy fárasztó hét után ki ne szeretne legalább 10 órát aludni? Hiába esik azonban jól a pihenés, a heti alváshiányt a szívünk szempontjából nem pótolhatjuk a hétvégén. Sőt, ha szombaton vagy vasárnap nyolc óránál többet szundítunk, ugyanannyit ártunk vele, mint hétköznap, amikor esetleg csak öt óra alvásra van időnk.

A legújabb kutatásokból ugyanis kiderült, hogy azok, akik többnyire hat óránál kevesebbet alszanak, növelik a szívinfarktus, a pangásos szívbetegségek, és a stroke kockázatát. Azok pedig, akik állandóan sokat alszanak, szintén növelik a szívproblémák kialakulásának az esélyeit, a különbség csupán annyi, hogy náluk az erek beszűkülését eredményezheti a sok pihenés, ami szívkoszorúér-betegségekhez vezethet.

Az eredmények azért is kiemelkedőek, mert ez volt az első kutatás, ami Amerikában országos méretű volt. A tudósok visszamenőleg 3019 negyvenöt év feletti személy adatait használták fel, akik a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérési Vizsgálatban vettek részt (NHANES). A felmérés során a szakemberek széleskörű egészségügyi kérdéseket tettek fel az amerikai háztartásokban élő embereknek.

Az eredmények kimutatták, hogy azok, akik túl sokat aludtak kétszer nagyobb eséllyel kaptak agyvérzést vagy szívinfarktust, és 1,6-szor gyakrabban szenvedtek egyéb szívelégtelenségben, valamint 1,1-szer nagyobb volt a koszorúérbetegségeknek a kialakulásának a kockázata. A kutatók - bár az okokra nem derítettek fényt -, az eredmények alapján úgy gondolják, hogy a legideálisabb, ha valaki 6-8 órát alszik naponta.

Az eredményekről a tudósok az Amerikai Kardiológusok Társaságának 61. tudományos ülésén számoltak be.
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban hétfon délelőtt nyugaton változóan, máshol gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag