A kialvatlanság miatt hízunk el?

Egy kisebb kutatás eredményei szerint könnyen túlevéshez és elhízáshoz vezethet az alváshiány, ha mellette bőséges élelmiszerkészlet is a rendelkezésre áll.

"Nem hiszem, hogy a plusz alvással töltött órák segíthetnek lefogyni" - nyilatkozta Kenneth Wright, a Colorado Egyetem Alvás- és Kronobiológiai Laboratóriumának igazgatója. "A túlsúly és a kóros elhízás sokkal összetettebbek ennél. De azért érdemes megpróbálni."
Wright és kollegái 16 fiatal, sovány, egészséges férfit és nőt tartottak megfigyelés alatt, akik körülbelül két hetet töltöttek a Colorado Egyetem Kórházának alváskutató részlegében. Az első három napon a résztvevőknek lehetőségük volt akár kilenc órát is aludni és ekkor még csak olyan ételeket kaptak, amelyeknek kalóriatartalma csak a súlymegtartást biztosította. A következő öt napban két részre osztották a résztvevőket. Az egyik csoport alvásidejét éjszakánként öt órára csökkentették, míg a másik csoport tagjai ugyanúgy kilenc órát aludhattak. Innentől kezdve mind a két csoportban több ételt szolgáltak fel és egészséges és egészségtelen nassolnivalókat is biztosítottak a résztvevőknek. Az öt nap után a csoportok szerepeit megcserélték.



Bár a napi öt órát alvó csoport tagjai 5 százalékkal több energiát égettek el naponta, mint a kilenc órát alvók, 6 százalékkal több kalóriát is fogyasztottak. A kevesebbet alvók általában szerényebben reggeliztek, de utána azonnal rávetették magukat a nasikra, sőt az esti nassolnivalók össz-kalóriaértéke nagyobb volt esetükben, mint egy komplett étkezésé. "Ez is megerősíti azt az elképzelést, mely szerint az éjszakai túlevés fokozza a túlsúly kialakulásának kockázatát" - írják a kutatók.

A vizsgálatok szerint a férfiak és a nők eltérően reagáltak a bőséges mennyiségben hozzáférhető ételekre. A férfiak még a kilenc óra alvás ellenére is híztak egy keveset, a nők viszont képesek voltak megtartani a súlyukat. A kevesebb alvás azonban az ő esetükben is hízáshoz vezetett.

"Ha sikerülne az egészséges alvásidőre vonatkozó ajánlásokat bevenni a súlycsökkentő és súlymegtartó egészségügyi programokba, rengeteget tehetnénk az elhízott, vagy arra hajlamos emberek egészségének megőrzéséért" - mondta Wright. A kutatás részletes leírása a Proceedings of the National Academy of Sciences című tudományos szaklap márciusi számában jelent meg.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-7, -2 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt északon, északkeleten alig zavarja felhő a napsütést, délen azonban változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag