A kevés alvás megöli a vágyat

A rosszul alvó férfiaknak alacsony a tesztoszteronszintje, ami a nemi vágy hiányához vezethet - idézte egy friss amerikai tanulmány eredményét a .

Szakértők szerint a férfihormon alacsony szintje másfajta negatív következményekkel is járhat, a libidó csökkenésén túl akár a gyereknemzéssel is gond lehet. Mivel az izmok és a csontok tömegének növekedése is összefügg a hormonszinttel, a tesztoszteron hiánya alacsony energiaszinthez, rossz koncentráláshoz és fáradtsághoz vezethet. Az alacsony tesztoszteronszintet kapcsolatba hozták már a metabolikus szindróma kialakulásával is, amely növeli a szívbetegségek, a szélütés és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A tanulmány megállapításai újabb bizonyítékkal szolgálnak arra, hogy az alváshiány komoly, hosszantartó hatással van a hormonháztartásra. A Chicagói Egyetem kutatói úgy találták, hogy a legalább egy héten át éjszakánként öt óránál kevesebbet alvó férfiak tesztoszteronszintje jóval alacsonyabb volt, mint azoké a férfitársaiké, akik ennél többet aludtak. A hormontermelés csökkenésének mértéke akkora volt, mintha az illető 15 évvel idősebb lett volna - állapította meg az Eve Van Cauter által vezetett kutatócsoport.

A vizsgálatba tíz fiatal férfit vontak be, akiknek átlagos életkora 24 év volt, karcsúak voltak és jó egészségnek örvendtek az endokrinrendszerük működésére, a pszichés állapotukra és esetleges alvási problémáikra vonatkozó felmérés szerint. Az alvási laboratóriumban eltöltött első három éjszakán akár tíz órát is alhattak az önkéntesek, majd a következő nyolc éjszakán csupán öt óra alvást engedélyeztek számukra.

A kutatók az utolsó napon 24 órán át, 15-30 percenként vettek vért a résztvevőktől, és mérték benne a tesztoszteron koncentrációját. A férfiak hormonszintje 10-15 százalékkal kisebb volt az alvásmegvonás után, mint előtte, a legalacsonyabb értéket délután 2 óra és este 10 óra között mérték.

A tanulmányt részletesen a Journal of the American Medical Association (JAMA) című orvosi folyóirat ismertette.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra