A jó alvás ezért fontos

Az alvás mechanizmusáról, a cirkadián ritmusról, a kialvatlanságról, a nappali álmosságról és az alváskutatásokról is szó volt a közelmúltban megtartott alvás világfórumon. A szakemberek beszéltek továbbá az alvásipar helyzetéről és lehetőségeiről, illetve a mindennapi alvást segítő eszközökről, módszerekről is.

A világkonferencián nemzetközi összefogást szorgalmaztak azalvásszakemberei. A kanadai Vancouverben tanácskozó résztvevők 75 ország tapasztalatait adták közre.

alávs, jó alvás, minőségi alvág, alvás minősége, alvás mennyisége
Az egészségünk bánja, ha nem alszunk eleget. Fotó: iStock

A minőségi alvás fontossága

Minden emberhez el kell juttatni a saját és a környezete (családja) egészségének megőrzéshez szükséges ismereteket, kiemelve az alvászavarok és az alvásbetegségek megelőzését és a minőségi alvás feltételeit - hívták fel a figyelmet a világfórum résztvevői.

Az alváshiányra utaló különös jelekről korábbi cikkünkben olvashat!

A kormányok és egészségügyi intézmények felelőssége mellett mindenkinek megvan a maga lehetősége és feladata. Az ezen a területen példamutató tevékenységet végző országok közül a legjobbakat a világszervezet elismerésben is részesítette. Idén Magyarországot is díjazták is az alváskultúra alakításáért, a World Sleep Day nemzetközi alvásmozgalomban való magas színvonalú részvételéért és a széles körű társadalmi mozgalom szervezéséért.

Az alváshiány súlyos következménye

Ahogy korábban megírtuk, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontosságára már az Emberi Erőforrások Minisztériumának egészségügyért felelős államtitkára is felhívta a figyelmet. Horváth Ildikó arról beszélt, hogy a nyugati világ technológiai átalakulása olyan alvási szokásokat alakított ki, amelyek nem természetesek az emberi szervezetnek.


Egyes adatok szerint az európai uniós felnőtt lakosság 29,6 százalékának, valamint a magyarok 31,3 százalékának van valamilyen alvásproblémája. A megfelelő alvás azonban elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, így mindenkinek a saját felelőssége, hogy időben feküdjön le aludni. A szülők ezzel is példát mutathatnak gyermekeiknek - hangsúlyozta az államtitkár.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban szombaton délelőtt gyengén felhős lesz az ég, sok napsütésnek örülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag